Baile sobre hielo para estar en forma

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Si tu interés en el baile sobre hielo se extiende más allá de verlo en la televisión, entonces este artículo es tu puerta de entrada.

El baile sobre hielo puede ofrecer una forma divertida y sorprendentemente accesible de poner tu cuerpo en forma y saludable a través de un agradable ejercicio de baile. Esta es nuestra guía sobre cómo el baile sobre hielo puede llevarte por el camino correcto hacia un estilo de vida más saludable y activo.

Una introducción al baile sobre hielo

El baile sobre hielo es cada vez más popular entre las parejas, con más y más pistas de patinaje que ofrecen una entrada más barata y horarios flexibles. Este baile requiere la participación de dos personas, con la pareja patinando con música de un ritmo y ritmo definido.

El baile sobre hielo es un deporte olímpico de invierno desde 1976 y se define por la sutileza y la gracia de sus intérpretes. Aunque sería una simplificación excesiva sugerir que el baile sobre hielo es sólo otra versión del baile de salón tradicional, impone una serie de restricciones de seguridad a sus competidores, con la prohibición de ciertos lanzamientos, elevaciones y saltos. En cualquier caso, el baile sobre hielo es una excelente forma de mejorar la salud y el estado físico del cuerpo, ya que ofrece una nueva alternativa a las rutinas de baile en el suelo.

Beneficios clave del baile sobre hielo

El baile sobre hielo tiene muchos beneficios clave para la salud y el bienestar físico, además de los ya asociados con el ejercicio de la danza. Los beneficios de un baile sobre hielo regular incluyen lo siguiente:

• El baile sobre hielo mejora los reflejos y los tiempos de reacción – En general, el baile es una actividad rápida que realmente te hace moverte a un ritmo constante. Sin embargo, bailar en una pista de hielo lleva las cosas a un nuevo nivel, ofreciendo un ejercicio rápido y furioso. Como resultado, pronto te adaptarás a la superficie resbaladiza, con reflejos más rápidos y agilidad que te ayudarán a reaccionar a los cambios repentinos de ritmo y dirección.
• El baile sobre hielo desarrolla el equilibrio y el control del cuerpo – El baile sobre hielo puede ser un deporte cruel para el principiante, con pequeños errores fácilmente castigados con choques repentinos al suelo. Sin embargo, tu cuerpo pronto responderá a los desafíos de la danza sobre hielo con un control más fuerte – y un equilibrio general – manteniéndote de pie.
• El baile sobre hielo estira eficazmente los músculos – El baile sobre hielo fomenta el estiramiento, con movimientos desafiantes y giros repentinos ejercitando una variedad de grupos de músculos clave para mantenerlos en forma.
• El baile sobre hielo mejora la circulación sanguínea – Una buena forma de ejercicio cardiovascular, las sesiones regulares de baile sobre hielo mejorarán el flujo sanguíneo alrededor del cuerpo del bailarín, proporcionando a los músculos más oxígeno y por lo tanto permitiéndoles actuar eficazmente durante períodos de tiempo mucho más largos.

Estilos clave de baile sobre hielo

Las competiciones de baile sobre hielo normalmente contienen tres elementos diferentes, todos los cuales pueden ser incorporados en las clases de aficionados o en las sesiones de entrenamiento.

Rutinas obligatorias de baile sobre hielo- Como su nombre lo sugiere, las rutinas de baile obligatorias son aquellas que siguen un patrón establecido de pasos e instrucciones. Estos bailes generalmente cubren la mitad de un circuito o un circuito completo de la pista de hielo, con los bailarines patinando a tiempo con piezas de música estándar, muchas de ellas de estilo clásico. Esto es lo que cubre la primera mitad de la Danza Corta.

Rutinas originales de baile sobre hielo – Las rutinas originales de baile forman una piedra angular de las principales competiciones de baile sobre hielo. Aquí, los bailarines pueden elegir la música con la que patinan, siempre que coincida con un ritmo establecido. También son capaces de hacer sus propias maniobras para adaptarse a esta música, y se les anima a ser inventivos.

Rutinas de baile sobre hielo libre – Las rutinas de baile libre ofrecen a los bailarines sobre hielo la mayor libertad creativa durante las competiciones. Los patinadores son capaces de elegir los ritmos y la música que bailan para sí mismos. Las rutinas de baile libre pueden durar hasta 4 minutos y pueden incluir elevaciones, giros y muchos trucos difíciles o inusuales, para obtener altas calificaciones con los jueces.

Qué esperar de tu primera clase de baile sobre hielo

El baile sobre hielo obviamente requiere un grado de competencia en patinaje. Sin embargo, no es necesario ser un campeón mundial de patinaje artístico para avanzar en el mundo del baile sobre hielo. Mientras te sientas cómodo en la pista de hielo, nada te impide disfrutar de los variados beneficios para la salud y el bienestar físico del ejercicio de la danza.

Las lecciones para principiantes enseñarán todo, desde el buen ritmo, el juego de pies y la postura hasta la formación de equipos con una variedad de socios. Los amables tutores estarán al tanto de sus preocupaciones iniciales y pronto aliviarán cualquier duda persistente. Entonces, ¿a qué estás esperando?

Consejos claves para bailar sobre hielo y más información

El baile sobre hielo ofrece una alternativa real a los confines de los ejercicios tradicionales de la pista de baile. Sin embargo, antes de comenzar con las clases de baile sobre hielo, es mejor mantener el nivel. Aunque seas un patinador seguro, es poco probable que te conviertas en la próxima estrella del baile sobre hielo de la noche a la mañana. Con su combinación de patinaje rítmico y precisión, el baile sobre hielo es algo difícil de dominar y es mejor dar un paso a la vez. No te sientas disuadido si el progreso es lento; la práctica realmente hace la perfección.