Cuando recién te inicias en el yoga, puede resultar difícil encontrar las clases, los profesores o los centros de yoga que se ajusten a tus necesidades. Por suerte, existen algunos directorios en línea que pueden ayudarte a encontrar clases de yoga cerca de tu casa.
Elegir la clase de yoga adecuada para ti
Si eres nuevo en el yoga, busca clases de nivel principiante. Éstas se adaptarán mejor a tu práctica emergente y siempre podrás avanzar más tarde si quieres más de un desafío. Utiliza este tipo de hoja de información sobre el yoga para profundizar en la identificación de los diferentes estilos de clases de yoga.
Hay muchos tipos diferentes de clases de yoga, pero como regla general, las clases de hatha tienden a ser más suaves y de ritmo lento, mientras que las clases de vinyasa son más fluidas y más dinámicas, y un poco más de entrenamiento.
Directorios Generales para las Clases de Yoga
Cubriendo una amplia gama de estilos y lugares de yoga, los siguientes directorios son una gran fuente para empezar a buscar clases locales.
- Directorio de revistas de yoga – Encuentra profesores, estudios y programas de formación de profesores a nivel internacional por ubicación o estilo. Yoga Journal es la revista de yoga más prominente de los EE.UU., por lo que su listado tiende a estar muy actualizado.
- Yoga AllianceDirectory – La Alianza de Yoga establece los estándares para convertirse en un profesor de yoga registrado. En el directorio, puedes buscar profesores registrados y programas de formación por estilo y ubicación. Es una gran fuente para encontrar los estudios de yoga más reputados de tu zona. Siempre que sea posible, elige a los profesores registrados de Yoga Alliance, ya que esto garantiza que han recibido al menos 200 horas de formación.
Acerca de las normas de la Alianza de Yoga
- Buscador de Yoga – Un muy buen recurso para encontrar clases de yoga a nivel internacional, este sitio web tiene una lista anexa de profesores, estudios y retiros. Incluye la opción de suscribirse a un boletín de eventos de yoga de su zona.
Directorios especializados de Yoga
Si buscas clases de un estilo específico, los mejores recursos suelen ser sus sitios web oficiales. Explora los directorios de profesores de varios estilos populares y encuentra información detallada sobre esos estilos.
- La Escuela Anusara de Hatha Yoga es un yoga de flujo centrado en el corazón. Las clases están diseñadas para ser divertidas, pero son un reto ya que el yoga Anusara se centra en la alineación. Tiende a usar su propio vocabulario y accesorios para ayudar a que sea accesible a los estudiantes de diversas habilidades.
- Los maestros de Ashtanga yoga siguen una serie de poses para crear prácticas de intensevinyasa yoga. La estructura del Ashtanga yoga está diseñada en ocho niveles y hay una oportunidad para la práctica autodirigida. Muchos estudiantes disfrutan del atletismo requerido en el Ashtanga.
- Los profesores de yoga del Bikram se apegan a una secuencia de 26 poses de yoga muy específicas. El bikram es un tipo de yoga caliente en el que las clases tienen lugar en una sala que se mantiene a temperaturas entre 95 y 105 F. Decir que es una práctica de yoga intensa es una subestimación, pero es muy popular.
- Los profesores de B.K.S. Iyengar Yoga se centran en la alineación en su forma de hatha yoga. El yoga Iyengar introdujo accesorios de yoga como mantas, bloques y correas para que cada estudiante pueda concentrarse en el alineamiento, sin importar su habilidad. El objetivo es lograr el equilibrio en el cuerpo que lleva al equilibrio en la mente. Debido a todo esto, las clases de yoga Iyengar son muy populares.
- Los maestros de Jivamukti Yoga dirigen clases que son tan intensas como el flujo de vinyasa que se encuentra en el Ashtanga yoga. La principal diferencia es que los jivamuktites incluyen enseñanzas más espirituales. Sin embargo, tiene un toque alegre que se inspira en sus fundadores de la ciudad de Nueva York.
- La Asociación Internacional de Profesores de Kundalini Yoga de 3HO es una comunidad mundial de profesores de Kundalini Yoga. En este estilo, el enfoque está en los ejercicios de respiración más que en otros estilos de yoga. Los ejercicios de Kundalini se llaman kriyas y están diseñados para enfocar realmente el prana (energía) a través de los siete chakras.
Práctica de yoga para principiantes
