El Kundalini yoga fue llevado a un público occidental en 1968 cuando Yogi Bhajan comenzó a enseñar en California. Fundó 3HO (la Organización Sana, Feliz y Sagrada) en 1969 para introducir el Kundalini yoga a una población más amplia. Antes de esto, el Kundalini sólo se enseñaba en la India y se transmitía en la tradición gurú-estudiante. Aunque este tipo de yoga no se había ofrecido anteriormente al público, Yogi Bhajan sentía que todo el mundo debería tener la oportunidad de disfrutar de sus beneficios.
¿Qué significa Kundalini?
La Kundalini es una energía sin explotar (prana) en la base de la espina dorsal que puede ser extraída a través del cuerpo despertando cada uno de los siete chakras. La iluminación completa ocurre cuando esta energía llega al chakra de la corona en la parte superior de la cabeza. La energía Kundalini se representa a menudo como una serpiente enroscada en la parte inferior de la columna vertebral.
Kriyas
Las secuencias de asanas del Kundalini Yoga se llaman kriyas. Cada kriya es una serie preestablecida de poses que se hacen con una técnica de respiración específica y el compromiso de los bandhas para intensificar los efectos de la pose. Cada kriya se asocia con un chakra particular. Pueden consistir en movimientos rápidos y repetitivos coordinados con un método de respiración designado o la recitación de un mantra. En otras kriyas, las poses se mantienen durante varios minutos, de nuevo con la inclusión de pranayama y mantra. A menudo los mudras son también una parte importante de cada kriya.
Si haces una sesión de Kundalini personalizada
Una sesión personalizada comenzaría con un análisis numerológico y un diagnóstico de cuáles son los chakras que parecen estar bloqueados. A continuación, se prescriben kriyas específicas para ayudar a traer el equilibrio y mover el prana a través de todos los chakras.
En una situación de clase grupal, el maestro típicamente escogerá un conjunto de kriyas que serán beneficiosas para la mayoría de las personas.
Qué esperar en una clase de Kundalini
Una clase de Kundalini comienza con un canto corto seguido de un calentamiento para estirar la columna y mejorar la flexibilidad. El trabajo principal de la clase son las kriyas. La clase termina con una meditación, que puede ser acompañada por el maestro tocando un gran gong, y un canto de cierre.
Cómo practicar la meditación Kundalini
Los estudiantes de Kundalini a menudo usan ropa blanca y envolturas de cabeza, pero no se sienten obligados a adoptar este estilo de vestir cuando toman la clase. Algunas kundalinis también usan pieles de oveja en lugar de esterillas de yoga. Yoga Bhajan recomendó esto como una forma de separar tu cuerpo de la atracción magnética de la Tierra. Sin embargo, es opcional. Incluso algunos de los más devotos yoguis de Kundalini se oponen a este consejo por razones éticas.
¿Es Kundalini para ti?
La Kundalini es uno de los tipos de yoga más espirituales. Va más allá de las asanas con su énfasis en la apertura de los chakras a través del pranayama, la meditación, los mudras, los bandhas y los cantos. Sin embargo, las kriyas de Kundalini todavía pueden ser muy intensas. Kundalini atrae a las personas que quieren un método de yoga que se mantiene basado en el cuerpo físico, mientras que incorpora todas las herramientas tradicionales de un yogui para alcanzar la iluminación. Si no estás seguro, prueba unas cuantas clases para ver cómo te hacen sentir.
Más información
El estudio de Kundalini más conocido en los Estados Unidos es Golden Bridge, que tiene sedes en Santa Mónica, California y la ciudad de Nueva York.
Los profesores de Kundalini a veces se cambian el nombre. Gurmukh Kaur Khalsa, el dueño del Puente Dorado, es un ejemplo.
Las celebridades que practican Kundalini incluyen a Demi Moore y Russell Brand.
Los Kundalinis dicen Sat Nam en lugar de namaste.
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