10 pasos deportivos para convertirse en un ganador

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Aunque es poco probable que ganes en los deportes el 100% de las veces, hay algunas buenas maneras de aumentar tus posibilidades de éxito. Aquí hay diez consejos para ayudarle a ganar en los eventos deportivos.

Preparación física

¿Qué no daría un deportista por ser más rápido y con más energía cuando se trata de deporte? Esa décima de segundo extra puede ser la diferencia entre ser coronado campeón o volver a casa con la cuchara de madera. Aunque a menudo se subestima, entrenar tu cuerpo para mejorar tu estado físico general antes del gran día es la regla de oro para ser un ganador. Ningún gel energético puede hacer que tu cuerpo sea más rápido o más efectivo en el deporte que una buena dosis de preparación física.

Perfecciona tus técnicas de estiramiento

A menudo se piensa que estirar bien los tendones de la corva es un paso más si se dispone de un poco de tiempo extra antes o después de la sesión; se trata del ejercicio, ¿verdad? No es así. El estiramiento es una parte importante de tu rutina, incluso si no eres un atleta de alto rendimiento, porque reduce el riesgo de lesiones y mejora la flexibilidad, lo que a su vez mejora tu rendimiento. Cuando la ansiedad es alta, los músculos tienden a tensarse más, por lo que es importante aflojarlos mediante el estiramiento para mantenerte tranquilo y reducir las posibilidades de que te lesiones.

Piensa fuera de tu zona de confort

¿Algunos competidores deportivos parecen ganar siempre mientras que otros parecen estar ahí sólo para hacer los números? Es porque no esperan ganar, esperan ganar. De hecho, junto con la técnica es importante tener una mentalidad ganadora también. El poder de su subconsciente es tan fuerte que creer verdaderamente que ganará, sin importar las circunstancias, aumentará sus posibilidades de éxito.

Nutrición para tu cuerpo

Apuntar a obtener el mejor rendimiento de tu cuerpo cuando no tienes una dieta nutritiva es como tratar de hacer funcionar un vehículo con el depósito de combustible vacío; comenzará bien y finalmente se acabará. La mejor manera de maximizar las posibilidades de éxito en el deporte es asegurarse de estar bien hidratado y alimentado. Mantén tu energía e hidratación en niveles óptimos bebiendo ocho pintas de agua al día y asegurándote de que tienes una dieta nutritiva.

Hacer del descanso un ritual

Es importante tener toneladas de descanso, especialmente cuando se acerca la gran competencia. Descansar entre sesiones de entrenamiento permite que tus músculos se recuperen y que tu cuerpo se recargue, por lo que es una parte integral de tu rutina. No te engañes pensando que pasar el día y la noche entrenando te dará ventaja porque tendrá el efecto contrario. Encuentra un equilibrio saludable entre el entrenamiento y el descanso, y estarás en buena posición.

Conocer las reglas, por dentro y por fuera

Si tienes un entrenador para el deporte que practicas, asegúrate de escuchar sus consejos. Tómate el tiempo de repasar cada regla que te haya dado, incluso si sientes que es un consejo que no vas a usar. Nunca se sabe qué situaciones inesperadas pueden surgir en el juego real, así que es una buena idea estar preparado para todas las eventualidades para poder sacar algo de la bolsa en el último minuto si el equipo contrario te coge desprevenido.

Semana de consejos de expertos

Siempre es útil conocer a las estrellas del deporte profesional y sus experiencias. Tanto si eres un atleta de clase mundial como si eres un novato, compartir consejos y trucos con otros atletas puede ser esclarecedor. Es posible que aprendas un nuevo truco que nunca se te habría ocurrido. Por supuesto, lo que funciona para una persona puede tener el efecto contrario para otra, pero siempre vale la pena probar nuevas técnicas en caso de que encuentres una que funcione para ti. Escoge a tu deportista favorito e investiga sus técnicas. ¿Qué los motiva? ¿Cómo se preparan para un partido?

No uses la práctica como una excusa

Trata cada sesión de práctica como si fuera real. Si eres perezoso en las sesiones de práctica, no estarás física o mentalmente preparado para el gran día. Designa a uno o dos compañeros de equipo para que te vigilen durante la práctica; si piensan que no estás dando el paso hasta la marca, entonces tienes que seguir adelante hasta que lo hagas. Si te esfuerzas al máximo durante la práctica, puedes seguir construyendo sobre esto y mejorar tu rendimiento para alcanzar tus objetivos.

Determinación

La clave para ganar es no rendirse. Ninguna estrella deportiva famosa ha llegado a donde está hoy sin tener que superar algunos obstáculos en el camino. Si sigues perdiendo, sigue intentándolo con el doble de fuerza. Manténganse decididos y motivados y tendrán éxito.

Disfruta del momento

Quizás la parte más importante de ganar cuando se trata de un deporte es disfrutarlo; ¿por qué querrías ganar un partido cuando ni siquiera disfrutas del deporte? Aprender a aceptar el momento de verdad te estimulará a conseguir más. Si te estresas por ganar, te sentirás lleno de energía negativa, que se manifestará en el juego y será recogida por tus compañeros de equipo. No tiene sentido sobresalir en algo si no lo disfrutas, así que sal ahí fuera, da lo mejor de ti y disfruta del momento mientras dure.