Involucrarse en los deportes

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El deporte es accesible a todos, independientemente de su capacidad. Si miras con suficiente atención habrá clubes deportivos para atenderte, incluso si eres un completo novato. Así que aquí hay una introducción al deporte y por qué deberías involucrarte.

Seguro que encontrar tiempo para el ejercicio puede ser difícil. Demasiados de nosotros nos ponemos en nuestros caminos, con una rutina que implica llegar del trabajo o de la escuela y luego encorvarnos frente al televisor, rompiendo ese ciclo de inactividad no es fácil.

La idea de lanzarse al fondo es aterradora, pero no olvide que no es el primer principiante que un club habrá visto. ¡Todo el mundo tiene que empezar en alguna parte! Incluso los mejores del mundo en cualquier deporte fueron una vez novatos.

La mayoría de los deportes están abiertos a todos, sin importar la edad

Si eres joven, entonces ahora es realmente el momento de involucrarse. ¿Cuánta gente ha practicado un deporte en su vida adulta, sólo para desear haberlo empezado cuando eran más jóvenes? El consejo es: prueba tantos deportes como puedas hasta que encuentres uno o pocos que creas que son realmente para ti.

Para los mayores el consejo es: ¡Inténtalo! ¿Qué hay que perder? Puedes intentar algo y descubrir que no es para ti, pero ¿qué has perdido? La otra cara de la moneda es que puede que encuentres un deporte que te guste y te preguntes por qué nunca lo has probado en primer lugar.

Juega por amor al deporte

No todos los deportes son de competición. Mucha gente participa por amor al deporte o sólo para involucrarse con otras personas, sin importar si ganan, pierden o empatan. Si solías participar en un deporte que realmente disfrutabas, pero lo dejaste por otros compromisos, ahora puede ser el momento adecuado para intentarlo de nuevo.

Grado de aptitud

No se preocupe si no está en forma o si tiene un exceso de peso. Si su objetivo es ponerse en forma, entonces lo conseguirá siempre que muestre la dedicación adecuada, y si el deporte es uno que disfruta, entonces la motivación no será un problema.

¿Por dónde empezar si no estoy particularmente en forma?

¿Qué pasa si has estado muy inactivo durante varios años y te consideras fuera de forma y te preocupa empezar un deporte de repente? Un buen lugar para empezar sería caminar. Caminar no cuesta nada, y puede encajar en nuestra vida diaria, simplemente caminando al trabajo, caminando a las tiendas o simplemente bajándose del autobús una o dos paradas antes. Se cree que cada minuto que se camina añade entre un minuto y medio y dos minutos a la vida.

Con el tiempo, puede aumentar gradualmente la velocidad o la distancia de sus paseos. Una vez que haya mejorado su estado físico general, puede que se encuentre listo para abordar un deporte más desafiante.

Otros deportes no requieren un grado particularmente alto de aptitud física, sino que requieren una aptitud mental que todos tenemos y somos capaces de mejorar.

Accesibilidad de los deportes

Muchos deportes son accesibles para todos. Sólo hay que mirar el éxito de los Juegos Paralímpicos para ver que una discapacidad no es un obstáculo para participar.

Cada vez más clubes se están poniendo en sintonía con la necesidad de abrir sus deportes a todo el mundo, incluyendo a los discapacitados. Ciertos deportes como el judo, debido al estrecho contacto que existe, pueden ver a las personas ciegas o con visión parcial que pueden competir en igualdad de condiciones con las personas con visión. Otro ejemplo es la esgrima, que permite a las personas discapacitadas competir contra esgrimidores totalmente capacitados.

Costo de empezar a practicar un deporte

El costo de un deporte raramente es una barrera para involucrarse. Obviamente algunos deportes como la vela, el golf o la equitación pueden requerir un desembolso inicial significativo si quieres comprar todo el equipo, pero todavía hay sesiones de prueba para que estos deportes se encuentren para probar antes de comprar!

Hay muchas iniciativas, sobre todo para los jóvenes, en las que las sesiones subvencionadas permiten probar sin tener que desembolsar inicialmente ningún equipo. La mayoría de los clubes tendrán equipos de alquiler o incluso gratis, y luego podrán asesorar sobre qué comprar si descubren que les gusta un deporte en particular.

La última palabra sobre la iniciación en el deporte

Hay un deporte ahí fuera para todos nosotros, lo único que te impide intentarlo eres tú. Intenta pensar cuáles son tus objetivos, ya sea mejorar la forma física, aspirar a las competiciones, ganar competencia en el deporte, o simplemente disfrutar.

Si no tiene mucha confianza o no le gusta ir solo para probar un deporte, entonces participe en un deporte o haga ejercicio con un amigo. ¡Al menos ambos se reirán de los esfuerzos iniciales del otro! Entonces, si a ambos les molesta el deporte, será fácil mantenerlo con los dos animándose mutuamente.

Estar involucrado no sólo mejorará su salud, sino que también le hará sentirse mejor consigo mismo, y le pondrá en contacto con personas que probablemente nunca hubiera conocido.