Las mejores aplicaciones de salud para las mujeres
Echa un vistazo a nuestras 7 mejores aplicaciones de salud para mujeres. ¿Quién necesita un compañero de gimnasio cuando tu smartphone puede acompañarte?
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Echa un vistazo a nuestras 7 mejores aplicaciones de salud para mujeres. ¿Quién necesita un compañero de gimnasio cuando tu smartphone puede acompañarte?
Como generación de adictos al fitness, siempre estamos buscando nuevas y efectivas formas de estar en forma y mantenernos sanos. Entra, el teléfono inteligente; un medio accesible de llevar un registro de tu entrenamiento, con grandes consejos de dieta y motivación a la par. Descarga las aplicaciones adecuadas y tendrás un entrenador personal de bolsillo con sólo pulsar un botón, ¡y es completamente gratis!
¿Nuevo en el juego de las aplicaciones? Empieza a ser más saludable con estas 7 aplicaciones.
Club de Entrenamiento Nike
Se tonifica rápido, con la mayor marca de deportes del mundo. Para esta aplicación, los investigadores de Nike y los atletas profesionales se unieron para crear más de 100 entrenamientos de cuerpo entero, adaptados a tus necesidades. Para todos los niveles de aptitud física, NTC le ofrece todo tipo de ejercicios, desde entrenamiento de fuerza y estabilidad hasta yoga en intervalos de 15, 30 o 45 minutos. Y se pone mejor; los usuarios también pueden desbloquear recompensas exclusivas a medida que progresan, incluyendo entrenamientos no vistos y consejos de entrenamiento. Si descargas cualquier aplicación, hazlo con ésta.
Omvana
Mente sana, tú sano. Deje el bullicio atrás y adopte el arte de la atención. Vivir en el presente y ser «consciente» de tu entorno elimina el estrés y la ansiedad. Muchos de nosotros estamos demasiado preocupados por lo que podría pasar o colgados en el pasado para apreciar el momento. La meditación consciente te lleva de vuelta al aquí y ahora. Usando Omvana, puedes reflexionar, tomarte un tiempo y relajarte en algunas pistas verdaderamente pacíficas. Los beneficios son sorprendentes: mejor sueño, mayor concentración y un tú más feliz.
El entrenamiento de 7 minutos
Si te gusta vivir la vida en el carril rápido, con ejercicio incluido, prueba el Entrenamiento de 7 minutos. Claro, no cubre los 30 minutos recomendados por día, pero es el entrenamiento rápido perfecto cuando se tiene prisa. Similar a HIIT y Tabata, el Entrenamiento de 7 minutos consiste en un intenso ejercicio de circuito de 30 segundos, diseñado para llevar tu cuerpo al límite absoluto: ¡cuanto más sudoroso y desagradable sea, mejor! Necesitas hacer que esos 7 minutos cuenten, así que no te contengas.
MyFitnessPal
Si intentas recortar tu cintura sin éxito, descarga MyFitnessPal. Muchos de nosotros no nos damos cuenta de cuántas calorías consumimos diariamente. Los bocados ligeros y los refrigerios rápidos pasan fácilmente desapercibidos, lo que lleva a un sorprendente aumento de peso al llegar a la báscula. ¿Cuánto peso? ¡Pero he sido tan bueno! MyFitnessPal es un contador de calorías y un diario de alimentos gratuitos que te ayuda a llevar un registro de tus hábitos alimenticios. Si tienes en mente un peso objetivo, MyFitnessPal te ayuda a mantenerte dentro de tu límite de calorías y a perder peso.
MINDBODY Connect
El entrenamiento constante trae consigo el aburrimiento. Si te arrastras en el mismo entrenamiento, día tras día, eventualmente llegarás a una meseta. Deje de lado la repetición y mantenga una excelente condición física a través de un variado y dinámico plan de ejercicios. Con MINDBODY Connect tiene acceso instantáneo a todos los mejores entrenamientos/clases cercanas que se adapten a sus metas de acondicionamiento físico. Alternativamente, si necesita un poco de cuidado, la aplicación también satisface sus necesidades de relajación, ¡con spas de alta calidad con sólo tocar un botón! Señoritas, es imprescindible.
Healthy Out
Si no puedes decir que no a la comida para llevar, ponte Healthy Out en tu móvil. Esta útil aplicación te permite tener un día libre de culpa por hacer trampa, al proporcionarte el mejor restaurante/plato que se ajusta a tu dieta. Si está contando calorías, Healthy Out busca en su ubicación 4-5* lugares cercanos que ofrezcan comidas deliciosas y saludables, libres de exceso de grasas, aceites y azúcares. ¿Vas a Paleo? ¿Con una dieta restringida? Healthy Out lo tiene cubierto. Simplemente añada su dirección, filtre sus requisitos y ya está listo – ¡comida feliz!
Charity Miles
Encontrar la motivación para ponerse en forma es difícil, así que ¿por qué no hacerlo por una causa que lo merezca? Trae un propósito a tus entrenamientos con Charity Miles. En lugar de hacer kilómetros en una cinta de correr sin pensar porque sientes que tienes que hacerlo, deja que tus buenas acciones de caridad te lleven a una forma física increíble. Por cada milla que corras, camines o andes en bicicleta con Charity Mile, se hace una donación a una organización benéfica necesitada en tu nombre. Es completamente gratis; ¡todo lo que necesitas es preocuparte por conseguir las millas para hacer la diferencia!
