7 Nuevas tendencias de salud que debe probar

¿Buscas renovar tu rutina de vida saludable? Mientras que algunas tendencias de salud y fitness no valen su dinero o tiempo, hemos reducido 7 que creemos que valen la pena.

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¿Buscas renovar tu rutina de vida saludable? Mientras que algunas tendencias de salud y fitness no valen su dinero o tiempo, hemos reducido 7 que creemos que valen la pena.

Muchas locuras por la salud y el bienestar físico resultan ser modas pasajeras. Sin embargo, algunas tendencias recientes de salud parecen estar aquí para quedarse. Aquí está el motivo por el que deberías echar un vistazo…

1

Clases de baile

Siguiendo con la gran locura de Zumba de los últimos años, las clases de baile divertidas y de ritmo rápido como SHBAM y Bokwa seguirán estando de moda. Estos ejercicios cardiovasculares son la forma perfecta de quemar grasa y ponerse en forma mientras te diviertes bailando tus éxitos favoritos de las listas de éxitos.

También son la introducción perfecta para los nuevos deportistas que buscan algo divertido y fresco en el que sea fácil entrar, así como una gran opción para los fanáticos del fitness que buscan agitar su rutina de ejercicios.

2

Bebidas saludables

Saciar la sed y mejorar el bienestar al mismo tiempo con una bebida fría saludable. Para una alternativa baja en calorías a los refrescos, pruebe a beber un poco de agua de coco. Es ultrahidratante e ideal después de un entrenamiento debido a sus niveles de electrolitos esenciales como el calcio, el potasio y el magnesio. Para un ascenso pruebe una bebida natural que contiene hierbas que aumentan la energía como el guaraná, el ginseng y el té verde.

3

Carreras novedosas

Si no te apetece correr un maratón o medio maratón tradicional, ¿por qué no ir a una carrera de novedades? Cada vez hay más carreras extrañas y extravagantes, como la de zombis de 5 km, en la que los «no muertos» te persiguen a través del bosque, maratones subacuáticas e incluso carreras de marcha atrás.

Las carreras de color también están resultando muy populares – ¡e incluso hay una carrera de donuts si te apetece!

4

Cuidado de la piel orgánica

Los productos orgánicos y naturales para la piel están en todas partes ahora, desde la calle principal hasta las tiendas en línea y llenando las páginas de las revistas brillantes. Esta tendencia de salud y belleza es también más que una moda pasajera. El uso de productos para la piel basados en productos químicos puede irritar la piel y llevar a un envejecimiento prematuro.

También pueden ser malos para la salud, ya que se ha descubierto que muchos productos contienen sustancias químicas potencialmente dañinas que se transmiten a través de la piel al torrente sanguíneo.

5

Aplicaciones de fitness

Las aplicaciones de fitness han revolucionado muchos de nuestros entrenamientos y regímenes de vida saludable. Con la ayuda de una útil aplicación en tu móvil, ahora puedes hacer un seguimiento de todo, desde el ejercicio hasta tus hábitos alimenticios, y recibir consejos al mismo tiempo.

Aunque algunas de estas aplicaciones pueden costar, muchas de ellas son gratuitas, así que no hay necesidad de gastar una fortuna en asesoramiento nutricional.

6

Tés alternativos

Las ventas de tés verdes y de hierbas han seguido aumentando en los últimos años, y los supermercados, salones de té y cafeterías ahora ofrecen una amplia variedad de sabores diferentes. Además de ofrecer una sabrosa alternativa al café, el té y las bebidas azucaradas, los tés de hierbas tienen beneficios para la salud.

El té verde es una buena fuente de antioxidantes que puede ayudar a prevenir enfermedades y el envejecimiento prematuro, mientras que los tés de hierbas pueden ayudar con varias condiciones incluyendo problemas digestivos, ansiedad y quejas de la piel.

7

Entrenamientos lúdicos

Según una encuesta de la Sociedad Americana del Cáncer, el 40% de las mujeres harían más ejercicio si sintieran que es una tarea menor. Así que, ¿por qué no echar un vistazo a la tendencia del fitness divertido? Los gimnasios y los clubes de salud han creado una serie de clases que tienen más ganas de revivir los juegos de la infancia que de hacer ejercicio.

Haz ejercicios inspirados en el hula hooping, la animación (porrista combinada con aeróbicos) y el ballet. Y si no te apetece hacer ejercicio en público, hazlo en casa. Invierte en un trampolín, una cuerda para saltar o un hula hoop para un entrenamiento juguetón pero efectivo.