10 razones para darle a tu cuerpo un descanso de la bebida

Si estás pensando en empacar en la bebida, por cualquier cantidad de tiempo, ¡hazlo! Tu cuerpo te amará por ello.

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Si estás pensando en empacar en la bebida, por cualquier cantidad de tiempo, ¡hazlo! Tu cuerpo te amará por ello.

Beber alcohol ha sido hasta cierto punto normalizado, incluso glamorizado, por la sociedad. Celebramos, bebemos, nos compadecemos, bebemos, es miércoles, bebemos. Bueno, algunos de nosotros. Pero hay un peligro de ser tan displicente con el alcohol y sus efectos. Es todo diversión y juegos hasta que estás en A&E sin tener idea de cómo llegaste allí.

Con moderación, el alcohol puede ser un buen regalo para terminar la semana laboral. Pero cuando «un trago más» tiene prioridad sobre tu salud real, tal vez sea hora de tomar un descanso de la bebida. Aquí hay 10 razones para pensarlo.

1

Hazlo por tu cuerpo

El hecho es que el alcohol es una droga. Y como todo, cuando se usa y se abusa de él, tu cuerpo paga un precio por ello. De pies a cabeza, el alcohol afecta a todos los órganos principales – inflamación del páncreas, daño nervioso, fatiga, presión arterial alta, y la lista continúa.

Si realmente quieres reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad crónica inducida por el alcohol, reduce el número de unidades que consumes, o mejor aún, detente completamente. Lo que parece una diversión inofensiva puede llevar a largo plazo al cáncer, a la demencia o a la depresión.

2

Tu hígado puede repararse a sí mismo

No es sorprendente que su hígado pueda sufrir masivamente por las sesiones de alcohol. El papel del hígado es desintoxicar las sustancias químicas, eliminar las toxinas y metabolizar las drogas. Envía a tu hígado a una sobrecarga y naturalmente, va a luchar.

La rehabilitación del alcohol explica que «no es necesario que el individuo se convierta en un alcohólico empedernido para desarrollar cirrosis. Se sugiere que el 90 por ciento de todos los bebedores empedernidos desarrollarán un hígado graso. Esta es la primera etapa de la enfermedad del hígado alcohólico».

En el Reino Unido, el gobierno aconseja que los hombres no deben beber regularmente (es decir, la mayoría de los días de la semana) más de 3-4 unidades de alcohol, y para las mujeres 2-3 unidades de alcohol.

3

No más resacas

Someter a tu cuerpo a la deshidratación no es bonito. El alcohol es un diurético, que hace que el cuerpo pierda mayores cantidades de agua, dejándote cansado, irritable y con náuseas la mañana siguiente a una noche de borrachera. Tómese un descanso del alcohol, y pase su fin de semana fresco y sin resaca.

4

Piensa en el dinero

Te niegas a comprar ese abrigo que te gusta porque no está en venta, pero no piensas en gastar la mitad de tu salario semanal en una pelea con amigos, ¿qué sentido tiene eso? Cuando empieces a pasar de las noches sucias a las noches acogedoras, notarás que tu billetera/monedero comenzará a pesarte en el bolsillo.

La cantidad que se ahorrará definitivamente le sorprenderá. Según Macmillan Cancer Support, sólo en el Reino Unido, «el británico medio gasta 787 libras al año en alcohol, y los londinenses gastan casi 100 libras extra, la friolera de 886 libras en alcohol». Imagina lo que podrías comprar con esa cantidad de dinero, sin resaca.

5

Prepárate para una hermosa tez

Eres lo que bebes, y el primer lugar donde una noche pesada en la ciudad se muestra es en tu cara. La deshidratación funciona de manera misteriosa, dejando gradualmente tu tez demacrada, cenicienta y arrugada cuanto más bebes.

Por supuesto, es improbable que una propina extraña en una ocasión especial cause demasiado daño. Pero si regularmente das los golpes con fuerza, privarás a tu cutis de los nutrientes que necesita y no te verás tan joven como antes. Incluso tomando un pequeño descanso de la bebida, serás testigo de diferencias notables.

6

Tendrás una nueva energía encontrada

Dejando a un lado las resacas, incluso un vaso de vino por la noche puede tener un impacto dramático en sus niveles de energía. El alcohol interfiere con el sueño, haciendo que te despiertes más temprano de lo que normalmente lo harías, rompiendo tu patrón regular de sueño y dejándote con una sensación terrible a la mañana siguiente. La falta de sueño + la deshidratación excesiva = un usted muy fatigado e infeliz. Toma un descanso para beber y recupera tu impulso para el trabajo y la vida.

7

¡Hola nuevos hobbies!

Beber alcohol te quita la energía. Si te pasas de la raya con el alcohol, te quedas sin aliento y completamente desmotivado. Imagina las grandes cosas que podrías lograr si no hubieras salido hasta la madrugada. En cambio, te despiertas con náuseas y lleno de remordimientos de la noche anterior.

Hay muchos otros pasatiempos encantadores para que los tomes que no dañan tu salud, y en cambio, te dan una maravillosa sensación de logro. Si estás buscando formas de llenar el vacío de alcohol, echa un vistazo a estas 5 tendencias de fitness que tienes que probar.

8

Las noches sobrias te cambian para mejor

Ver amigos borrachos a través de ojos sobrios puede cambiar completamente tu perspectiva de la cultura de la bebida. Palabras mal pronunciadas, piernas tambaleantes y pelo despeinado, no es divertido. Esperemos que te des cuenta de que el alcohol no necesariamente equivale a un buen momento, y que hay muchas más cosas agradables a las que puedes dedicar tu tiempo, sin salpicar el dinero o tener resaca.

Si beber con moderación no es posible cuando se trata de pasar un sábado por la noche con los amigos, considera la posibilidad de darle a tu cuerpo un descanso de la bebida por un tiempo – elegir noches acogedoras en lugar de una noche olvidable es una buena cosa, confía en nosotros.

9

La gente te amará

El alcohol puede hacerte la persona más feliz y despreocupada del mundo, pero a menudo es de corta duración. Luego vienen las lágrimas, las rabietas y en el peor de los casos, la violencia. Perder las inhibiciones no siempre tiene el mejor resultado y puede llevar a algunas situaciones bastante arriesgadas – peleas, caídas, viajes a A&E. Luego está la mañana siguiente, cuando estás tan resacoso que la idea de hablar con la gente está fuera de discusión.

Como depresivo, el alcohol puede alterar la química de tu cerebro y tener un impacto negativo en tu salud mental, interrumpiendo tus sentimientos/acciones y eliminando el pensamiento racional.

Sé la persona más increíble que puedas ser. Si necesitas un alto grado de confianza natural, no se requieren toxinas, busca el ejercicio. Es el mejor estímulo de endorfinas que existe, y te deja con un aspecto y una sensación mucho mejor.

10

Hacer recuerdos encantadores

La niebla cerebral es una de las peores partes de una horrenda resaca. ¿Qué hice, a quién vi, dónde estoy ahora? Esto sucede porque el alcohol interfiere con la parte del cerebro que es el hipocampo, y a su vez, causa problemas de memoria, o peor aún, desmayos completos.

¿Por qué te haces pasar por eso? En vez de eso, concéntrese en crear recuerdos encantadores y enriquecedores que pueda atesorar en los años venideros. Tu cuerpo apreciará un descanso de la bebida, al igual que tu mente.