Guía de Feldenkrais
¿Eres un aficionado al Pilates hastiado y te apetece un cambio? Entonces comprueba esto la técnica alternativa del Feldenkrais, que mejora la postura, la eficiencia del movimiento y el rendimiento.
2 minutos de lectura
¿Eres un aficionado al Pilates hastiado y te apetece un cambio? Entonces comprueba esto la técnica alternativa del Feldenkrais, que mejora la postura, la eficiencia del movimiento y el rendimiento.
¿Qué es Feldenkrais?
Como Pilates y la Técnica Alexander, Feldenkrais se llama así por su creador, Moshe Feldenkrais un ingeniero, físico y artista marcial, que creó su técnica especializada como resultado del desarrollo de lesiones deportivas.
Es difícil describir el Feldenkrais a alguien que nunca lo ha visto, pero lo que podemos decir es: es físico, pero pasivo, y controlado, pero fluido. Lo mejor de todo es que hay pruebas concretas de que funciona: la investigación ha encontrado que la mejora de la flexibilidad, la conciencia cinética, y la mejora del equilibrio y la estabilidad son todos los beneficios de hacer Feldenkrais regularmente.
¿Cómo puedo empezar en Feldenkrais?
Hay dos formas de experimentar el Feldenkrais: o bien uno a uno con un instructor en sesiones de «Integración Funcional», o bien como parte de un grupo en clases de «Concienciación a través del Movimiento» (que son similares a las clases de «mat» de Pilates).
En las sesiones individuales, hay una combinación de movimiento y manipulación, en otras palabras, algunas cosas se «hacen» a uno, mientras que el resto se «hace» a uno mismo, mientras que en las clases de grupo el enfoque es más en explorar el movimiento desde una posición particular, como sentarse en una silla, acostarse en el suelo o pararse.
Los beneficios de Feldenkrais
Aunque no es tan conocido como otras técnicas de movimiento, el Feldenkrais se está volviendo cada vez más popular entre la gente activa, que reconoce su valor en la enseñanza de una buena conciencia corporal y en permitirles saber cuando su técnica o posición corporal está ligeramente equivocada – y cómo corregirla. Con la práctica, el Feldenkrais proporcionará grandes beneficios para su postura, la eficiencia del movimiento y el rendimiento – así como ayuda para romper los patrones de movimiento deficientes. Usted debe olvidarse de centrarse en la quema de calorías o reafirmación, sin embargo – Feldenkrais es todo sobre el proceso, no los resultados.
