10 Beneficios de salud de sus actividades favoritas

Saquen a los fiesteros, chicos y chicas, tenemos noticias. Sabéis que a veces puede parecer una lucha cuesta arriba para mantenerse sano y en forma; bueno, hemos descubierto que hacer nuestras actividades favoritas es realmente bueno para nosotros. Así que si estás listo para dejar de sentirte culpable y empezar a sentirte bien, lee esta lista y descubre por qué tus cosas favoritas están haciendo maravillas para ti y tu salud.

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Saquen a los fiesteros, chicos y chicas, tenemos noticias. Sabéis que a veces puede parecer una lucha cuesta arriba para mantenerse sano y en forma; bueno, hemos descubierto que hacer nuestras actividades favoritas es realmente bueno para nosotros. Así que si estás listo para dejar de sentirte culpable y empezar a sentirte bien, lee esta lista y descubre por qué tus cosas favoritas están haciendo maravillas para ti y tu salud.

1

Compras

Gastar tu dinero y mirar con los ojos los últimos diseños es una gran manera de pasar un sábado por la tarde, pero seguramente deberías hacer ejercicio en el gimnasio o hacer 100 sentadillas en su lugar. Bueno, aunque ir de compras no es la más agotadora de las actividades, de hecho es bueno para ti. Las compras, según un estudio publicado en el Journal of Psychology and Marketing, nos dan un muy necesario estímulo del humor y los investigadores las describieron como «abrumadoramente beneficiosas» para nuestro estado de ánimo.

2

Acoso en Facebook

Las horas pueden convertirse en minutos cuando estás acechando en Facebook y la emoción que sentimos cuando finalmente accedemos al perfil de un ex es seguramente la prueba de que algo bueno puede venir de Internet. Sin embargo, dejando de lado a los ex, resulta que hay muchos beneficios al buscar en la web. Internet nos ayuda a mejorar nuestras habilidades de toma de decisiones y razonamiento complejo y también podría estar previniendo algunos de los efectos que el envejecimiento tiene en el cerebro.

3

Pasar el rato con los amigos

Si estás pensando en dejar a tus amigos para que limpien el coche o vas a hacer un montón de papeleo, no lo hagas. Salir con tus amigos puede no parecer una actividad muy productiva, pero tus amigos te traen un montón de beneficios; desde darte una mejor salud cerebral hasta evitar que te resfríes tanto. De hecho, un estudio de la Universidad Brigham Young descubrió que tener una buena red social aumenta las posibilidades de supervivencia en un 50%.

4

Chocolate

Aunque rellenarse la cara todas las noches con un bol cremoso de chocolate derretido no le hará mucho bien ni a usted ni a sus niveles de energía, comer chocolate unas cuantas veces a la semana tiene algunos beneficios sorprendentes. Un estudio en los Estados Unidos encontró que aquellos que comían un poco varias veces a la semana eran, en general, más delgados que aquellos participantes que comían chocolate de vez en cuando. Además, un estudio sueco encontró que los hombres que comían una barra de chocolate a la semana podían reducir el riesgo de un derrame cerebral en un 17%.

5

Sexo

Para algunos de nosotros, el sexo es definitivamente un pasatiempo favorito y si te gusta hacerlo, te encantará descubrir que el sexo tiene muchos, muchos beneficios para la salud. Para empezar, un orgasmo puede ayudar a nuestra piel a parecer más joven porque produce hormonas que aumentan la producción de colágeno, lo que a su vez ayuda a mejorar la elasticidad y la suavidad de la piel. El sexo también nos ayuda a dormir lo suficiente porque las hormonas que liberamos durante el sexo – oxitocina y prolactina – nos ayudan a sentirnos soñolientos y relajados.

6

Una salida nocturna

En la mañana siguiente a la noche, cuando te despiertas en el suelo del dormitorio de tu amigo con una revista como almohada, una salida nocturna no siempre suena como algo bueno para ti. Sin embargo, aunque beber en exceso no es bueno para nosotros, hay algunos beneficios en los otros aspectos de una noche de fiesta. Cuando estés lanzando tus mejores movimientos en la pista de baile recuerda que bailar puede reducir la tensión mental. Además, si eres un bebedor de cerveza, los investigadores han descubierto que el consumo moderado de cerveza puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes y demencia.

7

Mirando el juego

Ver a tu equipo jugar al fútbol puede parecer un evento completamente libre de salud, pero si eres un hombre, ver el fútbol puede ayudar enormemente a tu salud mental. Un estudio realizado por la Fundación de Salud Mental descubrió que los hombres que tienen dificultades para compartir y hablar de sus sentimientos son capaces de abrirse más durante los partidos. El estudio también encontró que el 76% de los hombres que participaron en el estudio no se avergonzarían de abrazar a su amigo durante un partido.

8

Tomando el sol

Antes de desnudarte y empaparte de aceite, demasiado sol sigue siendo malo para ti. No sólo puede provocar cáncer de piel, sino que demasiado sol puede hacer que la piel envejezca prematuramente y provocar queratosis actínicas, que son crecimientos de piel escamosa que se encuentran en el cuerpo. Sin embargo, se ha descubierto que un poco de sol alivia el cansancio, aumenta nuestra libido e incluso puede aliviar la depresión. Además, los rayos UVB del sol también ayudan a la producción de vitamina D, que ayuda a mantener nuestros huesos sanos.

9

Películas

Si pensaras que las únicas películas que son buenas para nosotros son las películas extranjeras educativas o los documentales en blanco y negro, estarías equivocado. Aunque estas películas pueden ser buenas para nuestras mentes, resulta que las comedias son buenas para nuestros corazones. Cuando vemos una película que nos hace reír, nuestros vasos sanguíneos se expanden, lo que ayuda a mejorar nuestro flujo sanguíneo. El investigador principal, el Dr. Michael Miller, dijo que ver una comedia es tan bueno para el corazón como hacer un ejercicio aeróbico.

10

Leyendo

Acurrucarse con un buen libro y una taza de té es una bendición, pero ¿quién sabía que leer tu libro favorito podía mejorar tu salud cerebral? Investigadores de la Universidad de Sussex descubrieron que leer sólo seis minutos puede reducir sus niveles de estrés en más de dos tercios; imagínese cuánto estrés podría reducirse si leyera toda la serie de Harry Potter. El estudio también encontró que la lectura era más efectiva para reducir el estrés que caminar o escuchar música.