Guía para la etiqueta de la carrera 5k
Averigüe las reglas no escritas de la carrera de 5 kilómetros; ignore la etiqueta de carrera aceptada bajo su propio riesgo.
Louise Damen
4 minutos de lectura
Averigüe las reglas no escritas de la carrera de 5 kilómetros; ignore la etiqueta de carrera aceptada bajo su propio riesgo.
Tanto si eres nuevo en el 5k como si eres un corredor experimentado, hay algunas reglas no escritas de las carreras de 5k que todo corredor debería conocer. Desde disparar cohetes de mocos hasta bucear en una mesa de bebidas, aquí tienes una guía de etiqueta de las carreras de 5k para que no incurras en la ira de tus compañeros:
Antes del comienzo
Si es posible, preinscríbase en la carrera, aunque se inscriban el mismo día. Esto ayudará a evitar largas colas de corredores agitados y aliviará la presión sobre los organizadores de la carrera, la gran mayoría de los cuales son voluntarios. Asegúrense de llegar al lugar de la carrera con tiempo suficiente para no precipitarse a la salida. Debes aspirar a estar en la salida unos 10 minutos antes de la hora de inicio prevista, aunque tendrás que dejar más tiempo para carreras más grandes.
Número de la carrera
Deberías poner tu número de carrera en tu frente para que pueda ser visto claramente por los oficiales de la carrera. Señoras, aunque lleven un top de faja, no doblen su número de ninguna manera ya que esto podría llevar a la descalificación. Por muy tentador que sea, (¡especialmente si son más rápidas que tú!) no uses el número de otro corredor sin el permiso del director de la carrera. No te harás muy popular si corres con un nombre equivocado, porque significa que los organizadores de la carrera no tendrán tus datos correctos en caso de emergencia. Además, podrías causar confusión con los sistemas de cronometraje y de resultados.
Etiqueta de la línea de salida
La mayoría de las salidas de las carreras están sembradas, con los corredores más rápidos posicionados al frente del campo para asegurar una salida más segura y suave para todos. Sé realista y honesto con tu posición en la línea de salida para no obstaculizar a los corredores que están detrás de ti. ¡No intentes empujar hacia el frente si no vas a estar al frente en la meta!
¡No seas un «héroe»!
Ciertamente no hay premios para el corredor más rápido que se aleje de la línea de salida y a nadie le gusta un «héroe» en los primeros 200 metros de la carrera! Una salida demasiado entusiasta a menudo puede resultar en una ralentización dramática y dolorosa más adelante en la carrera, donde potencialmente podrías retrasar a otros corredores. Recuerda que tu error de ritmo puede afectar a otros corredores y arruinar tu propia carrera.
Obedece a los oficiales
Incluso si estás soportando un festival de sufrimiento, debes obedecer las instrucciones de los oficiales de la carrera en todo momento. Ellos están ahí para su seguridad. Cuando se trabaja muy duro, es fácil impacientarse y ser rápido, pero recuerda que casi todos los comisarios de la carrera renuncian a su tiempo de forma voluntaria y sin ellos, la carrera no tendría lugar.
Tengan en cuenta a los otros corredores
Esto es particularmente importante si estás corriendo en un circuito de vueltas o en una carrera con un campo de masas. Si estás corriendo con amigos o compañeros de club, no corras más de dos veces seguidas a menos que el camino sea muy ancho. Si lo haces, impedirás a los corredores que intenten adelantarte.
Decoro de la estación de bebidas
Si en tu carrera de 5 kilómetros hay puestos de bebidas en el camino, evita las ganas de bucear para que la mesa te arrebate una bebida porque podrías cortar fácilmente a otros corredores, causando un accidente. Los organizadores de la carrera habrán hecho sus cálculos y habrá más que suficiente bebida para todos. Si es posible, intenta posicionarte en el lado derecho de la carretera para tomar un trago antes de llegar a la mesa. Antes de tirar la copa o la botella, asegúrate de mirar a tu alrededor y tirarla a un lado de la pista. ¡Nadie quiere una cara llena de bebida deportiva o rodar su tobillo en una botella!
Desconecta tu música
Puedes entrenar con canciones, pero es mejor desconectar tu iPod o reproductor de MP3 cuando estés corriendo. Muchas carreras no permiten que los corredores usen auriculares por razones de seguridad. Tienes que estar atento a lo que sucede a tu alrededor y, con los auriculares puestos, es posible que no puedas oír el tráfico, a los comisarios de la carrera o a los compañeros de carrera.
¡Un escupitajo sociable!
Como corredores, hay veces que tenemos que hacer cosas que serían socialmente inaceptables en cualquier otro contexto, como escupir y disparar mocos por la nariz. A veces sólo tienes que hacer estas cosas en una carrera y aunque nadie te puede envidiar, asegúrate de ser cortés con otros corredores cuando lo hagas. Si es posible, muévete a un lado de la carretera para expulsar tu bola de escupir o tu cohete de mocos, o intenta esperar hasta que no haya otros corredores cerca.
Formalidades de la línea de meta
A pesar de la euforia que puede sentir al cruzar la línea de meta, trate de evitar detenerse repentinamente. Sigue avanzando a lo largo del embudo de meta para no causar un atasco. El espacio que dejas atrás debe estar ahí para que los otros corredores que están terminando tengan un lugar a donde ir.
Crédito de la foto: WoodysPhotos/Shutterstock.com
