Kit Bag Essentials – 10 artículos necesarios para los corredores masculinos

Tim Rogers

4 minutos de lectura

Si eres nuevo en el mundo de las carreras o estás pensando en hacer deporte, entonces necesitas saber el tipo de equipo que podrías necesitar. Hemos reunido una lista de 10 elementos esenciales dirigidos principalmente a los corredores masculinos, que disfrutan de los detalles del deporte y se consideran más que simples aficionados entusiastas.

1

Corriendo en pantalones cortos

Encontrar pantalones cortos que sean cómodos pero que no irriten puede ser un desafío. Necesitas algo que esté hecho de un material que se pueda mimar, para que pueda eliminar el sudor. Pero también buscas un tejido más suave y transpirable que ofrezca apoyo y comodidad. Los pantalones cortos pueden ser tanto de pierna partida como con muesca en V, lo que se refiere a la construcción de la costura lateral. Los corredores de élite tienden a optar por los pantalones de piernas abiertas, pero es una cuestión de elección personal. La máxima libertad de movimiento es esencial, pero la comodidad y la practicidad, así como un elemento resistente al viento, son también consideraciones importantes.

2

Zapatos para correr

Las lesiones y la miseria serán una constante compañía si no tienes las zapatillas adecuadas. Cada persona tiene una acción diferente al correr, por lo que realmente necesitas acomodar tu estilo y planta del pie con los zapatos adecuados. Visita una tienda especializada para encontrar exactamente lo que necesitas y entonces deberías poder correr libremente por unos 640-800 km sin demasiados problemas.

3

Semillas de girasol/suplemento de vitamina E

La deficiencia de vitamina E puede ser un problema para los corredores masculinos, especialmente los mayores de 50 años. La vitamina E ayuda a recuperarse del ejercicio intenso y ayuda al cuerpo a evitar el dolor y la rigidez. Así que pon un paquete de semillas de girasol en la bolsa de tu equipo y podría ser un trabajo hecho, porque ofrecen una buena dosis de vitamina E. Alternativamente podrías optar por cacahuetes tostados o almendras o incluso nueces, que también deberían hacer el mismo trabajo.

4

Prevención del roce de pezones

Los hombres son más propensos a tener pezones de corredor que las mujeres porque las mujeres están protegidas por un sostén deportivo. Algún humectante anti-chafe aplicado en zonas sensibles, es una bolsa de kit esencial. También puedes probar un protector de pezones, que hace exactamente lo que dice en la lata, o incluso algunas tiritas pequeñas. Básicamente, buscas cualquier cosa que forme una barrera entre los pezones y una camiseta para correr, que puede causar una gran cantidad de doloroso daño abrasivo a un pezón sudado en el transcurso de una larga temporada.

5

Vaselina/ungüento para labios

Mientras estamos en el tema de la prevención del dolor, también es útil llevar un poco de vaselina en tu bolso. Esto es simplemente una necesidad para tratar o prevenir roces dolorosos o piel dolorida. El bálsamo labial o la vaselina también servirá para los labios, para cualquiera que contemple una larga carrera bajo el sol o el frío viento del este.

6

Un sombrero o gorra para correr

Una cabeza calva o un cuero cabelludo que se está adelgazando necesitará protección contra el sol, así que encuentra un sombrero o gorra cómoda para correr y mantén esos rayos UV fuera de tu cabeza. En el invierno, un sombrero o gorro para correr mantendrá el calor y evitará el congelamiento del cerebro. Y también puedes optar por un sombrero con luces LED, para que te vean en la oscuridad.

7

Reloj de carreras

La tecnología ha avanzado tanto que un buen reloj deportivo puede incorporar todo, desde un GPS y un contador de calorías hasta un monitor de ritmo cardíaco. Pero cualquiera que sea tu gusto en tecnología, al menos un reloj decente te ayudará a cronometrar y rastrear tus carreras y eso es importante. No sólo atraerá a tu friki interior, sino que también puede comprobar un aumento de testosterona que podría animarte a correr más lejos y más rápido de lo que realmente deberías.

8

Corriendo la aplicación

Para aquellos hombres que creen que un reloj es demasiado anticuado, ¿qué tal una aplicación para su teléfono que registre sus sesiones, cuente las calorías quemadas, planifique sus rutas y ayude a sincronizar sus tiempos y estadísticas con otros corredores y amigos? Es una completa y absoluta genialidad… si te gustan ese tipo de cosas.

9

Brazalete

Si una aplicación es lo que necesitas, entonces necesitarás un pequeño hogar para tu teléfono o iPod cuando corras. Hay tantos tipos diferentes de brazaletes en el mercado que te divertirás eligiendo el que quieras.

10

Calcetines

Las ampollas pueden ser una de las lesiones más dolorosas que un corredor puede tener. Son causadas por una acumulación de humedad que suaviza la piel y la hace vulnerable al roce dentro del zapato. Un buen par de calcetines sintéticos hará el trabajo de mantener los pies secos y eliminar el exceso de sudor. Necesitas un material transpirable para que tus pies se mantengan secos.