En esta guía de compra de bicicletas estáticas, explicaremos los diferentes tipos de bicicletas estáticas diseñadas específicamente para su uso en un gimnasio o en casa.
Esta guía para compradores lo ayudará a elegir la mejor bicicleta estática que sea adecuada para usted y, con suerte, responderá la mayoría de sus preguntas sobre bicicletas estáticas.
Cuando se usa correctamente, una bicicleta estática puede brindarle un ejercicio cardiovascular eficaz que se adapta a cualquier nivel de condición física. También son un equipo ideal para usar en el hogar, ya que se pueden guardar con bastante facilidad, a diferencia de otros equipos de fitness más grandes que pueden dominar la habitación. En comparación con otros tipos de equipos de fitness para el hogar, las bicicletas también son relativamente silenciosas.
En los gimnasios, las bicicletas estáticas son muy populares, tanto para las clases de ejercicios grupales como en el suelo del gimnasio, donde son las favoritas de los miembros que no se sienten seguros de correr en una cinta de correr o usar una máquina de remo.
Excelente para la prevención y recuperación de lesiones
Debido a la naturaleza del ejercicio que soporta poco peso, las posibilidades de lesionarse en una bicicleta estática son mucho menores que con otros equipos de fitness La tensión ejercida sobre las caderas, rodillas y tobillos no es tan extenuante como otros ejercicios como correr o levantar pesas.
Además de prevenir lesiones, las bicicletas estáticas también pueden ayudar a recuperarse de las lesiones. Nuevamente, debido a la naturaleza de poca carga, en la mayoría de los casos el usuario puede continuar ejercitando su sistema cardiovascular sin sobrecargar sus músculos.
¿Qué tipos de bicicletas estáticas están disponibles actualmente?
En Origin Fitness disponemos de todo tipo de bicicletas estáticas actualmente disponibles en el mercado:
- Bicicletas de ciclismo indoor
- Bicicletas de ejercicio verticales
- Bicicletas de ejercicio reclinadas
Cada tipo de bicicleta estática realiza esencialmente el mismo ejercicio, pero hemos analizado más de cerca las características y características que se encuentran en los tres tipos diferentes de bicicleta para ayudarlo a distinguir entre ellos y comprender las diferencias.
Bicicletas de ciclismo indoor: características y características
Volante de inercia: para darle al ciclista una sensación similar a la de andar al aire libre, los fabricantes de bicicletas de spinning dejan abierto el volante de inercia giratorio, a diferencia de otros tipos de bicicletas, para simular el movimiento de balanceo. A medida que giran los pedales, el volante ponderado en el perímetro crea un impulso que, una vez más, brinda al usuario una experiencia de conducción realista.
Posición del cuerpo: lo primero que notará al comparar los tres tipos de bicicletas estáticas es que la posición del cuerpo en cada uno es muy diferente. Cuando se conduce una bicicleta de interior, el asiento y el manillar están casi al mismo nivel, lo que significa que el cuerpo del ciclista tiene un perfil más bajo y aerodinámico que refleja la posición de conducción de una bicicleta de carretera o de montaña.
Pedales: además de la sensación realista, está la presencia de pedales de doble cara o SPD. Los pedales de doble cara vienen de serie en la mayoría de las bicicletas de interior, lo que significa que puede sujetar firmemente los pies a la bicicleta con las correas ajustadas para los dedos o con los clips SPD en las zapatillas de ciclismo. El sistema SPD permite al usuario sujetar físicamente sus pies a la bicicleta, lo que les permite transferir más potencia al pedal y activar más sus isquiotibiales durante un golpe de pedal.
Resistencia: la resistencia se aplica a las bicicletas de spinning mediante fricción o imanes. La resistencia magnética aumenta al acercar los imanes a la rueda y crear resistencia. La resistencia a la fricción es la más común de las dos y simplemente funciona girando una perilla que presiona el volante como los frenos de una bicicleta real.
Las bicicletas de interior se encuentran comúnmente en estudios y áreas de un gimnasio que se utilizan para clases de ejercicio en grupo. En algunas instalaciones, las bicicletas solo están disponibles para su uso durante las sesiones dirigidas por un instructor, simplemente porque es posible que un usuario nuevo no se dé cuenta de que no puede detenerse abruptamente como en una bicicleta estática vertical o reclinada. Este tipo de bicicleta es la máquina elegida por ciclistas, atletas y personas que buscan algo en lo que hacer un entrenamiento serio.
Bicicletas estáticas verticales: características y características
Posición del cuerpo: en una bicicleta vertical, la forma aún se parece bastante a una bicicleta normal, sin embargo, el manillar tiende a estar más alto que el asiento, lo que significa que la posición del cuerpo del ciclista no es tan baja. A menudo, esto puede resultar más cómodo para las personas que no están acostumbradas a montar agachadas durante largos períodos de tiempo. Los asientos también tienden a ser un poco más grandes y cómodos que en las bicicletas de spinning, que están diseñadas exclusivamente para el rendimiento.
Frenado: la diferencia crucial entre la experiencia en una bicicleta vertical o reclinada y una bicicleta de interior es que puede dejar de pedalear inmediatamente en lugar de tener que estar en una rotación constante que sea consistente con la velocidad del volante. Significa que cuando pedalea con fuerza en una posición vertical o reclinada, puede sentir que el volante se mueve más rápido que los pedales.
Tecnología: las bicicletas estáticas verticales a menudo requieren energía de una toma de corriente, lo que no siempre es ideal en garajes o cobertizos, donde muchas personas tienen sus gimnasios en casa. Lo que sí significa es que las bicicletas verticales y reclinadas tienen pantallas e interfaces de usuario mucho más avanzadas. Donde una bicicleta de interior solo tiene una perilla de resistencia, las bicicletas verticales y reclinadas tienen pantallas que controlan su entrenamiento. Las pantallas generalmente muestran; tiempo, distancia, cadencia, calorías, frecuencia cardíaca y algunos incluso tienen incorporados entrenamientos preestablecidos.
Resistencia: en bicicletas verticales y reclinadas, la resistencia se cambia electrónicamente usando botones en la consola, normalmente estas son simplemente opciones de «arriba» y «abajo» para recorrer los niveles de resistencia disponibles. La resistencia que dificulta el pedaleo generalmente se crea mediante el uso de tracción magnética.
Según Gymetrix, una empresa líder en análisis de equipos de gimnasios, las bicicletas estáticas verticales tienen una demanda 1,98 veces mayor que las bicicletas reclinadas y una demanda 2,5 veces mayor que las bicicletas de interior. Esto nos dice que la vertical es el tipo más popular de las tres bicicletas para usar en el suelo del gimnasio (sin tener en cuenta el uso durante las clases de spinning). Algunos dirían que para usar en casa, el montante ofrece más flexibilidad, puede usarlo para una sesión de entrenamiento intensa, pero también es seguro para otros miembros de la familia. En comparación con muchas bicicletas de interior, los montantes también son bastante silenciosos, lo que los hace más adecuados para uso doméstico. Las personas que desean un equipo más indulgente pueden querer elegir una bicicleta vertical.
Bicicletas estáticas reclinadas: características y características
Posición del cuerpo: por último, pero no menos importante, está la bicicleta reclinada. Probablemente la forma más distintiva de los tres tipos de bicicleta estática. Notará que una bicicleta reclinada tiene un asiento con un respaldo vertical, similar a una silla. Los pedales están delante del usuario en lugar de directamente debajo. Esta posición del cuerpo hace que los modelos reclinables sean ideales para personas que tienen menos movilidad o que tienen problemas lumbares.
Las bicicletas reclinadas a menudo son ridiculizadas por los ávidos asistentes a la clase de spinning y los super-fit, pero lo que probablemente no se dan cuenta es que usarlas puede tener beneficios significativos. Las bicicletas reclinadas son realmente muy buenas para desarrollar la fuerza de las piernas, porque la espalda y la parte superior del cuerpo están apoyadas, las piernas están aisladas y tienen que trabajar más duro sin el apoyo del movimiento del tronco y la parte superior del cuerpo. Por esta misma razón, las bicicletas reclinadas son ideales para personas con lesiones porque hay menos grupos de músculos involucrados y para muchas personas les permiten ejercitarse sin dolor. Finalmente, las bicicletas reclinadas son cómodas de conducir, lo que, según algunos expertos, significa que es más probable que vuelvas a montarlas cuando luchas por motivarte.
Precios
Para cada uno de los tipos de bicicleta estática que hemos analizado, existen dos categorías más; hogar y comercial. La expectativa sobre los equipos de gimnasio es que los equipos comerciales livianos estén diseñados para soportar hasta 6 horas de uso por día; sin embargo, para cualquiera que espere un uso mayor que esto, siempre recomendamos un equipo comercial completo. Los materiales y la calidad de construcción utilizados en las bicicletas comerciales son generalmente más altos que los modelos domésticos, por lo que tienen un precio más alto. Para una bicicleta de interior para el hogar de nivel de entrada, los precios normalmente estarían entre £ 200 y £ 500, para un modelo premium, esto podría ser de £ 500 a £ 800. Para las bicicletas comerciales de spinning, estaría buscando un precio superior a £ 700.
Las bicicletas verticales y reclinadas comienzan aproximadamente al mismo precio, con los modelos más baratos de cada uno disponibles por alrededor de £ 400. Sin embargo, los modelos comerciales premium de estas bicicletas pueden ser mucho más caros, a menudo por encima de £ 7000.
Bicicletas estáticas reacondicionadas
Una alternativa a la compra de una bicicleta estática nueva es buscar modelos reacondicionados o antiguos. Incluso para los usuarios domésticos que buscan una bicicleta de buena calidad, una bicicleta para interiores renovada o una bicicleta estática pueden ser mucho más rentables y, a menudo, son equipos de mejor calidad.
Si decide comprar un modelo reacondicionado o ex-demo, es importante preguntar qué trabajo se ha realizado realmente en la bicicleta durante la renovación. Cuando Origin Fitness reacondiciona una bicicleta de spinning, quitamos todos los componentes de la bicicleta y nos aseguramos de que todas las piezas funcionen correctamente. Si encontramos piezas dañadas, las reemplazamos. Cuando es necesario, también limpiamos con chorro de arena todas las piezas metálicas para eliminar la mayor cantidad posible de desgaste cosmético.
Los 3 mejores accesorios para bicicletas estáticas
- Computadoras para bicicletas de interior
- Tapetes de protección para suelos
- DVD de entrenamiento
