Una pieza clave del equipo de entrenamiento de fuerza para cualquier gimnasio o estudio de entrenador personal, grande o pequeño, es el banco de pesas.
Los bancos de pesas juegan un papel crucial en cualquier programa de entrenamiento con pesas con bancos modernos que le permiten entrenar en cualquier ángulo, concentrarse en casi cualquier músculo y ayudar a reducir el riesgo de lesiones.
En esta guía para compradores de bancos de pesas, explicaremos los diferentes tipos de bancos que están diseñados específicamente para su uso en un gimnasio o estudio. Si esta guía no le ayuda a elegir el banco adecuado para usted, póngase en contacto con nosotros a través de hello@originfitness.com, donde uno de nuestros expertos responderá a cualquiera de sus preguntas relacionadas con el banco de pesas.
Hay cuatro categorías principales de banco de pesas actualmente disponibles en el mercado:
- Bancos multiajustables
- Bancos planos
- Bancos olímpicos
- Bancos de especialistas
Bancos de pesas ajustables
Un banco de pesas ajustable generalmente tiene un diseño de marco simple con uno de dos mecanismos de ajuste diferentes: pasador o escalones. El rango de ajuste de nivel proporciona una amplia gama de opciones de entrenamiento como parte de una rutina básica con mancuernas. Aunque no están fabricados para levantar objetos pesados compuestos por sí solos, la mayoría de los modelos vienen con asas y ruedas para facilitar el movimiento dentro y fuera de los bastidores.
Un ejemplo de este tipo de banco sería el banco ajustable múltiple Origin Fitness. Esto es ideal tanto para un gimnasio comercial como para un entorno doméstico. Sus opciones de -10 ° a + 80 ° (en siete pasos) permiten entrenamientos inclinados, planos y en declive, lo que permite a los usuarios apuntar a grupos musculares específicos.
Bancos de pesas planos
Este segundo tipo de banco es más sencillo pero proporciona una opción confiable y popular para ciertos ejercicios. Al realizar press de banca plano y movimientos que no requieren elevación, entonces un banco plano sería la opción ideal para su gimnasio. Con su posición fija tiene estabilidad garantizada y riesgo reducido de tener que realizar mantenimiento en bisagras y componentes móviles.
El banco plano estará a una altura predeterminada del suelo, que suele ser más baja que la de un banco ajustable o inclinado / declinado. El banco plano también viene con una plataforma única y sólida, lo que significa que no hay espacio donde se encuentra la bisagra de una ajustable. Si bien los bancos planos son fijos en altura y en ángulo, normalmente son fáciles de transportar con ruedas, asas o ambos.
Bancos de pesas olímpicos
Los bancos olímpicos son una opción popular para los compradores de viviendas y comerciales por varias razones. Tienen un sistema de estanterías incorporado, que tiende a ser más seguro que simplemente usar un banco y un soporte para sentadillas juntos y, en segundo lugar, eliminan la necesidad de que las personas coloquen los bancos en las rejillas eléctricas o medias y designen espacio para las diversas variaciones de press de banca. Un inconveniente es que además de tener un sistema de estanterías fijo, suelen tener un ángulo fijo (ya sea plano, inclinado o declinado).
Al igual que un banco plano, los bancos olímpicos son equipos confiables que tienen pocas partes móviles y, por lo tanto, requieren poco mantenimiento. Otros beneficios incluyen su tamaño: acomoda una barra olímpica de 7 pies y, a menudo, estanterías para almacenamiento de platos en la parte trasera de la máquina.
- Productos de ejemplo: banco plano olímpico Impulse IT, banco inclinado olímpico Impulse IT, banco olímpico de declive Impulse IT
Bancos de pesas especializados: características y características
Para una instalación que busca agregar algo extra a su área de pesas libres, hay una variedad de opciones de banco especializadas en el mercado que están menos orientadas hacia la versatilidad general y, en cambio, se enfocan en ejercicios específicos, tipos de movimiento o grupos de músculos.
Un ejemplo de esto sería un banco o asiento curl de predicador. Esta máquina es ideal para aislar los bíceps al realizar flexiones. Elimina la capacidad de levantar objetos con las caderas, la espalda o los hombros, todos los cuales son errores comunes.
Otro tipo de banco especializado ampliamente disponible es el banco abdominal. Son ideales para ejercicios de inclinación y declive, con cómodos reposapiés acolchados para sujetar las piernas de forma segura.
- Asiento ajustable Preacher Curl – pasadores para estanterías
- Banco abdominal ajustable múltiple: varias posiciones de declive
