¿Realmente puedes usar el tríbulus para obtener más testosterona?
El Tribulus ( Tribulus terrestris) es una pequeña planta con flor, también conocida como vid punzante y cabeza de cabra. La planta produce un fruto que está cubierto de espinas. El fruto, la hoja y la raíz se utilizan como medicina para tratar una serie de afecciones, en particular la disfunción sexual.1
Beneficios para la salud
El tríbulus se ha utilizado desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional china, así como en el ayurveda, para mejorar el rendimiento deportivo o aumentar la libido. También se dice que el tribulus eleva los niveles de ciertas hormonas, incluyendo la testosterona y el estrógeno, y se encuentra en suplementos que afirman aumentar los niveles de testosterona.2
Además, se afirma que el tribulus ayuda a una variedad de problemas de salud como la hipertensión arterial, el colesterol alto, los cálculos renales, la disfunción eréctil, la disfunción sexual y actúa como diurético.
Aquí hay un vistazo a los hallazgos seleccionados de la investigación disponible sobre los tribulus.
Rendimiento atlético
Los suplementos dietéticos que contienen tríbulus suelen comercializarse por su potencial para aumentar los niveles de testosterona y, a su vez, construir masa muscular y aumentar la fuerza. Sin embargo, un informe publicado en el Journal of Dietary Supplements en 2014 afirma que esas afirmaciones de comercialización no están fundamentadas.2
En el análisis de 11 ensayos clínicos publicados anteriormente, los autores del informe determinaron que el efecto de aumento de la testosterona sólo se producía cuando el tríbulus se consumía en forma de suplementos que contenían una combinación de sustancias.
Disfunción sexual
El tribulus podría ayudar a tratar la disfunción eréctil, según un estudio publicado en Maturitas en 2017.3 Al probar los efectos de 12 semanas de un extracto de tribulus en hombres con disfunción eréctil leve o moderada, los investigadores encontraron que aquellos que tomaron tribulus tuvieron una mejora significativa en la función sexual (incluyendo la disfunción eréctil).
En un informe publicado en Drugs en 2018, los investigadores evaluaron los ensayos clínicos publicados anteriormente4. Según los autores del informe, su análisis demostró que » T. terrestris produjo resultados mixtos».
Además, un pequeño estudio publicado en Gynecological Endocrinology en 2018 indica que el tribulus puede ayudar a tratar la disfunción sexual en las mujeres.5
Para el estudio, 40 mujeres con libido disminuida fueron tratadas con tribulus o un placebo. Al final del estudio, las que recibieron el tribulus habían aumentado los niveles de testosterona y experimentaron una mejora significativa en factores como el deseo, la excitación, el dolor y la satisfacción.
Diabetes
El tribulus puede combatir la diabetes, sugiere un pequeño estudio publicado en el Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine en 2016.6 En el estudio, las mujeres con diabetes de tipo 2 recibieron o bien tres meses de tratamiento con tribulus o un placebo. La glucosa en la sangre, el colesterol total y el colesterol LDL se redujeron significativamente en comparación con el placebo. No se observó ningún efecto significativo en los niveles de triglicéridos y colesterol HDL.
Posibles efectos secundarios
Como son tan pocos los estudios que han probado los efectos del tribulus en la salud de los seres humanos, se sabe poco sobre la seguridad del uso a largo plazo de esta hierba. Sin embargo, existe cierta preocupación de que el tribulus pueda desencadenar efectos secundarios como el aumento de la frecuencia cardíaca y la inquietud.
Además, algunas investigaciones indican que el tribulus puede aumentar el peso de la próstata. Los hombres con condiciones como la hipertrofia prostática benigna o el cáncer de próstata deben evitar el uso de esta hierba.
Debido a que el tribulus puede reducir los niveles de azúcar en la sangre, tomar la hierba en combinación con la medicación para la diabetes puede hacer que el nivel de azúcar en la sangre baje peligrosamente.
Según un informe de caso, a un hombre de 36 años de edad se le diagnosticó priapismo (una erección prolongada y dolorosa del pene) después de consumir un suplemento herbario que contenía tribulus.7
Los suplementos dietéticos no están en gran parte regulados y en algunos casos pueden contener sustancias o ingredientes que no figuran en la etiqueta. El riesgo puede ser mayor en el caso de los suplementos comercializados para el rendimiento deportivo, que pueden estar contaminados con esteroides anabólicos y otras sustancias, lo que da lugar a un dopaje involuntario.
Dosificación y preparación
Se han utilizado varias dosis de tribulus en estudios que investigan los beneficios de la planta para la salud. Por ejemplo, para un estudio que investigaba la disfunción eréctil, se utilizó una dosis de 250 mg tomada tres veces al día durante tres meses8.
Debido a la falta de investigación e información de seguridad, es demasiado pronto para recomendar el tribulus para cualquier propósito de salud. Si todavía está pensando en usarlo, asegúrese de consultar primero a su médico para ver si es apropiado para usted.
Qué buscar
Debido a que el tribulus ha sido supuesto para ayudar a mejorar la función sexual y aumentar el desarrollo muscular, este es un suplemento que usted verá en muchas tiendas de alimentos saludables y tiendas de vitaminas. El suplemento también se vende ampliamente en línea. A menudo, la hierba se combina con otros ingredientes. Estas combinaciones no han sido probadas en cuanto a su seguridad o efectividad. Usted debe discutir su uso de tribulus con su proveedor de atención médica para asegurarse de que es seguro para usted.
Si decide comprar un suplemento de tribulus, los Institutos Nacionales de Salud (NIH) recomiendan que busque una etiqueta con información sobre el suplemento en el producto que compre. Esta etiqueta contendrá información vital, incluyendo la cantidad de ingredientes activos por porción, y otros ingredientes añadidos como rellenos, aglutinantes y saborizantes.
Por último, la organización sugiere que busque un producto que contenga un sello de aprobación de una organización tercera que proporcione pruebas de calidad. Estas organizaciones incluyen U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com y NSF International.9 El sello de aprobación de una de estas organizaciones no garantiza la seguridad o la eficacia del producto, pero sí asegura que el producto ha sido fabricado correctamente, contiene los ingredientes indicados en la etiqueta y no contiene niveles perjudiciales de contaminantes.
