Mantenerse hidratado es una parte importante del cuidado de la presión arterial y de la salud en general. Beber mucha agua es obviamente la mejor manera de mantener un nivel de hidratación saludable, pero a veces el agua simple puede ser, bueno, aburrida.
Es fácil entender por qué la gente suele recurrir a las bebidas azucaradas y a los refrescos en lugar de al agua, pero las bebidas azucaradas son una fuente vacía de calorías que proporcionan poca nutrición y contienen mucha azúcar e incluso sodio a veces, lo que no es la opción más saludable.
En lugar de soda, busca un agua con gas. Las burbujas la hacen un poco más divertida que el agua corriente, ¡y puedes darle sabor con cualquier fruta o hierba que te guste! Sólo asegúrate de leer las etiquetas de nutrición. Algunas aguas con gas contienen sodio, así que busca versiones sin sodio y sin azúcar.
O, puedes hacer uno en casa. Esta chispa de fresa y albahaca es una de mis combinaciones favoritas para animar una bebida. Las fresas frescas añaden una dulzura natural mientras que la albahaca le da un sabor terrenal que complementa al de las fresas. Es una gran bebida para alcanzar cuando quieres un poco más de diversión y sabor sin todo el azúcar y las calorías.
Ingredientes
- Hielo
- 4 fresas, en rodajas
- 6 hojas de albahaca, picadas en bruto
- 12 onzas de agua con gas sin sodio
Preparación
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Añade hielo a un vaso highball.
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Añade fresas en rodajas y albahaca.
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Llénalo con agua con gas y revuélvelo. ¡Disfrute!
Variaciones y sustituciones de ingredientes
Use cualquier tipo de fruta o hierbas que le gusten, como arándanos, moras, cítricos o manzanas, con menta o tomillo. Puedes masticarlas después, ¡así que elige tu favorita!
También puedes usar agua corriente si lo prefieres.
Consejos para cocinar y servir
Asegúrate de que el agua con gas no tenga sabor y no contenga sodio para que tu bebida final sea nutritiva.
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