Cómo los cambios nutricionales con su dieta pueden causar la caída del cabello

La pérdida de cabello (alopecia) puede ser experimentada por hombres o mujeres, especialmente a medida que envejecen. Pero, ¿puede la pérdida de peso también causar que el cabello se adelgace? Para entender la conexión entre la pérdida de peso y la pérdida de cabello, es útil entender por qué se produce la pérdida de cabello.

Según la Academia Americana de Dermatología, hay varias razones comunes por las que se puede experimentar la pérdida de cabello. Pero hacen una distinción entre la pérdida de cabello y la pérdida de cabello. Dicen que la pérdida de cabello es normal. Todo el mundo pierde de 50 a 100 cabellos cada día. Pero la pérdida de cabello ocurre cuando se ve un adelgazamiento inusual o parches de pérdida de cabello en la cabeza.

Entonces, ¿por qué se pierde el cabello? Hay varias causas comunes.

Herencia

Probablemente ha oído hablar de la calvicie masculina, pero ¿sabía que las mujeres también pueden experimentar esta condición? La calvicie de patrón femenino puede ser hereditaria y tiene un aspecto ligeramente diferente al de la calvicie de patrón masculino. Las mujeres normalmente experimentan la condición en la parte superior y la corona del cuero cabelludo. Las mujeres suelen describir que ven una parte que se ensancha. Es más probable que experimente la calvicie de patrón femenino si tiene antecedentes familiares de la afección.1

Cambios hormonales

Según los Institutos Nacionales de Salud, los cambios en los niveles hormonales pueden causar el adelgazamiento del cabello. Un cambio en los niveles de andrógenos puede hacer que el cabello de la cabeza se adelgace y que el cabello de la cara se sienta más grueso. Es posible que note cambios durante la menopausia. Aproximadamente dos tercios de las mujeres experimentan alguna pérdida de cabello posmenopáusica.2

Deficiencia nutricional

La falta de hierro puede ser una causa de pérdida de cabello. Si usted es vegetariano, si tiene periodos más pesados de lo normal o si tiene un historial de anemia, puede experimentar pérdida de cabello por deficiencia de hierro. Algunas mujeres toman suplementos de hierro para revertir la condición, pero no hay evidencia que apoye su efectividad para la pérdida de cabello.3 4

La baja ingesta de proteínas también puede provocar la pérdida de cabello, según algunos expertos. Y los alimentos de muy bajo contenido calórico, en general, no proveen suficiente nutrición para permitir que su cuerpo -incluyendo sus folículos pilosos- funcione normalmente.5

Estrés físico o emocional

Los expertos en salud de Harvard explican que no es inusual experimentar la pérdida de cabello cuando también se experimenta un estrés o ansiedad inusual. La pérdida de peso involuntaria también puede ocurrir en momentos de estrés físico o mental.

Enfermedad de la tiroides

Tener una tiroides hiperactiva (hipertiroidismo) es la causa de la pérdida de cabello. De hecho, cualquier paciente con tiroides puede experimentar pérdida de cabello. Su médico puede realizar pruebas de rutina para ver si su glándula tiroidea está funcionando correctamente.6

La pérdida de peso, por sí sola, no está en esta lista de causas de pérdida de cabello. Pero eso no significa que no experimentarás pérdida de cabello cuando pierdas peso. Las dietas pueden ser muy estresantes, agotadoras y pueden llevar a deficiencias nutricionales que resulten en la pérdida de cabello. Y muchas mujeres experimentan un aumento de peso a medida que envejecen o durante la menopausia y pueden ponerse a dieta como resultado. La combinación de factores puede causar que su cabello se adelgace.7

Qué hacer con la pérdida de cabello

Si nota patrones inusuales de pérdida de cabello, consulte a su médico. Su proveedor de atención médica puede decirle si una condición médica relacionada puede ser la causa potencial de los cambios en su cabello. Si no es así, él o ella puede referirlo a un dietista registrado o a un especialista en salud del comportamiento si los problemas de nutrición o el estrés son la causa.

También es posible que le remitan a un dermatólogo que puede realizar pruebas adicionales para averiguar por qué podría estar perdiendo el cabello y qué se puede hacer al respecto.

Hay medicamentos que pueden mejorar el adelgazamiento del cabello. Entre ellos se incluyen:

• Minoxidil. Probablemente has visto productos como Rogaine (minoxidil) anunciados en la televisión o en revistas. Este medicamento es ampliamente utilizado y ha demostrado ser efectivo en ensayos clínicos. El medicamento de venta libre está disponible en las farmacias.8
• Espironolactona. Este medicamento de prescripción no ha sido aprobado por la FDA para ayudar a las mujeres con cabello debilitado, pero es un tratamiento común para la pérdida de cabello en las mujeres porque ha demostrado ser efectivo, según la Academia Americana de Dermatología.

Hay algunos otros medicamentos que se pueden utilizar fuera de la etiqueta para tratar la pérdida de cabello durante la pérdida de peso. Su dermatólogo puede determinar si uno de ellos es adecuado para usted. El láser y el trasplante de cabello también son métodos utilizados por algunas mujeres para tratar la pérdida de cabello. Pero los tratamientos no son apropiados para todos y no siempre funcionan. Usted puede trabajar con su proveedor de atención médica para ver qué tratamientos son más probables de funcionar para usted si experimenta pérdida de cabello durante la pérdida de peso.