Puede que hayas empezado a hacer yoga sólo para conseguir un buen entrenamiento, pero no es raro descubrir que el tiempo que pasas en tu colchoneta está influyendo en el resto de tus opciones de estilo de vida. Si te sientes atraído por las telas técnicas y los viajes a festivales de yoga, o si tu estantería se llena de clásicos del yoga, estás viendo el efecto del yoga en acción. Aquí tienes una guía para unir el yoga, la vida y el estilo.
Vestirse para el Yoga
La ropa funcional de yoga es elástica, transpirable y algo ajustada a la forma. Empezar con estos parámetros proporciona un nivel de comodidad que mantiene la atención en su práctica en lugar de ajustar su ropa. Sin embargo, si ha asistido a una clase de yoga en los últimos 10 años, habrá visto que la expresión personal a través de las prendas de yoga es real, ya sea que se trate de camisetas de bandas vintage reutilizadas, tanques de lemas inspiradores o lo último en leggings llamativos.
- Un buen par de blackleggings es la prenda básica de un armario de yoga. Sin embargo, si no eres el tipo de negro básico, por supuesto, apila los colores y patrones en su lugar.
- Los pantalones cortos y las camisetas de tirantes son también elementos básicos del vestuario, sobre todo en tiempo cálido.
- Hemos probado una gran variedad de sujetadores deportivos y bragas de no show para encontrar los diseños más cómodos (¡sin calzoncillos!) y prácticos que hay.
- Si te gusta el yoga caliente, puedes leer una guía de qué llevar sólo para ti.
- Los suéteres con envoltura son a menudo el abrigo de elección, que te llevan fácilmente de la clase al resto del día.
Hay muchas marcas de yoga de alto nivel, pero hay muchas otras opciones también. Sepa que no tiene que gastar mucho en su ropa de yoga. También hay muchas opciones para los que tienen un presupuesto limitado.
Los hombres tienen mucha más variedad de lo que solían tener cuando se trata de ropa de yoga. Los pantalones cortos de yoga, por ejemplo, ahora vienen en muchos cortes diferentes, desde los inspirados en el surf hasta los clásicos pantalones de bicicleta. Los pantalones también pueden ser apretados o sueltos, de largo completo o recortados.
Cuando se trata de ropa de yoga tanto para mujeres como para hombres, no hay reglas. Lo que te haga sentir más cómodo en tu colchoneta es la elección correcta.
Elegir una esterilla de yoga
Su colchoneta de yoga es la pieza más importante de su equipo. Los yoguis tienen una estrecha relación personal con sus colchonetas, así que querrás tomar la decisión más informada que puedas cuando elijas una. Presta mucha atención a la estructura de tu alfombra, ya que esto afecta a su longevidad, impacto ecológico y precio.
El Manual del Comprador de Esterillas de Yoga repasa todos los detalles, y nuestro cuadro comparativo muestra cinco de las mejores esterillas de yoga una al lado de la otra, para que puedas ver sus diferencias claramente. También puedes optar por una bolsa para la esterilla que contenga todas tus cosas para el día, o una simple correa para la esterilla que te lleve y te traiga de vuelta.
Equipo de yoga esencial y opcional para principiantes
Explorando las tendencias del yoga
Sí, tu colchoneta es importante, pero la creciente popularidad del yoga significa que hay muchas formas divertidas de quitar la práctica de las asanas de la colchoneta también.
El yoga de senderismo y el yoga SUP te sacan del estudio, interactuando con la naturaleza y construyendo comunidad (sin mencionar la fuerza del núcleo). Hablando de comunidad, el AcroYoga con un compañero se trata de aprender a confiar a través de trabajar y jugar juntos para romper las barreras y conectarse como humanos.
Puedes vivir tus sueños de Cirque de Soleil y salvar tus articulaciones en una clase de yoga de bajo impacto en la que haces poses de yoga mientras te apoyas en hamacas de seda suspendidas del techo. Y por último, no pasemos por alto las clases de yoga al desnudo, en las que los participantes se deshacen de sus inhibiciones junto con su ropa.
4 tendencias de yoga que deberías probar
Yogui Viajero
Una vez que te muerde el bicho del yoga, no querrás estar lejos de tu colchoneta más que unos pocos días. Afortunadamente, hay muchas maneras de llevar el yoga contigo cuando viajas, incluyendo hacerlo tu destino.
Reserva un retiro de yoga con tu profesor o estudio favorito para profundizar tu práctica y recargar tu energía. Los retiros en lugares tropicales son especialmente populares en los meses de invierno. En verano, se trata de festivales de yoga como Wanderlust, donde los yoguis se reúnen para tomar clases con maestros famosos durante el día y bailar al son de la música por la noche. Puedes leer acerca de lo que hay que empacar para estar preparado para todo.
Si estás volando, puedes encontrar una sala de yoga en el aeropuerto, o incluso puedes hacer nuestra rutina de vuelo en mitad del mismo. Nuestra secuencia de viaje por carretera mantendrá tus caderas y espalda felices después de largos días acurrucados en el coche. Y aunque no vayas a ninguna parte, te sorprenderá lo rejuvenecedor que puede ser un fin de semana de yoga en casa con la planificación adecuada.
Lleva tu práctica de yoga a la carretera
Además de las vacaciones inspiradas en el yoga, hacer uso de los estiramientos y movimientos del yoga durante los viajes en avión o por carretera puede hacer que el viaje sea más agradable.
Ahorrando Dinero
Los costos de un hábito serio de yoga comienzan a sumarse rápidamente. Las clases de yoga son el mayor gasto. Vale la pena pagar por clases de buena calidad, puedes encontrar formas de ahorrar dinero en el yogat que te aseguren que estás obteniendo el mayor valor por tu dinero.
Hacer yoga en casa es sin duda la mayor forma de ahorrar. Adquirir el hábito puede ser difícil, pero hay muchos sitios web de videos de yoga para ayudarte a mantener las cosas frescas. Hacer espacio para el yoga en casa ayuda, y no tiene por qué costar mucho. Si tu gimnasio ofrece clases de yoga, también es una buena manera de ahorrar dinero.
¿Es mejor tomar clases de yoga en un gimnasio o en un estudio?
Una palabra de Verywell
Romper los hábitos de negatividad y juicio en tu alfombra lleva a uno de los efectos más importantes del yoga: la auto-aceptación radical. Es un proceso que requiere un refuerzo frecuente, pero rápidamente se hace evidente que no hay razón para no salir de clase y aplicar la misma actitud a cada situación que se encuentre. Afecta a tus interacciones con otras personas como individuos y en la comunidad.
Practica la paciencia, la compasión y la tolerancia hacia ti mismo y hacia los demás y estarás viviendo realmente el estilo de vida del yoga todos los días.
