Kit y equipo que necesitas para caminar
Cualquiera que sea la distancia que estés cubriendo, tener el equipo correcto es esencial… ¡Comprueba nuestra práctica guía sobre el mejor equipo y material para caminar!
4 minutos de lectura
Cualquiera que sea la distancia que estés cubriendo, tener el equipo correcto es esencial… ¡Comprueba nuestra práctica guía sobre el mejor equipo y material para caminar!
Calzado
Teniendo en cuenta el hecho de que la parte más importante del equipo para caminar es un par de buenos zapatos, parece que se pasa por alto fácilmente. Es necesario reemplazar los zapatos con regularidad. Ya que a veces dejan de hacer el trabajo mucho antes de que empiecen a parecer rústicos. También hay que asegurarse de tener los zapatos adecuados para el entrenamiento correcto, y un par diseñado para caminar en forma difiere del que se usa para correr o para cualquier otro deporte. Los zapatos específicos para caminar están diseñados para apoyar y proteger las partes vulnerables de los pies, y los zapatos para caminar o para hacer ejercicio están ahora disponibles en muchas tiendas de deportes.
Una vez que tengas tu zapato de caminar ordenado, también son esenciales unos buenos calcetines, así como ropa cómoda y resistente a la intemperie. Estos son los elementos básicos del equipo para caminar, pero ¿qué otro equipo te ayudará cuando salgas a caminar? Si lees todos los consejos que hay, antes de que te des cuenta te verás abrumado en el camino por un montón de ropa especializada, tecnología y aparatos.
Botella de agua inteligente
Beber mucha agua cuando se camina es la clave y como guía, debes beber cada 20 minutos. Hay muchos portadores de agua convenientes en el mercado, desde paquetes de cintura hasta portadores de hombro. Cada vez más, las botellas de agua de alta tecnología están disponibles. Si bien no son esenciales para una buena condición física, a menudo pueden mejorar una caminata. Desde botellas con sistemas de refrigeración incorporados hasta botellas con soportes incorporados para el teléfono inteligente, aquí hay algunos buenos ejemplos:
- La Botella de Hidra de Permafrost elimina la necesidad de cubitos de hielo, ya que su paquete de gel incorporado mantiene el agua fría durante horas. Sólo tienes que meter la botella resistente a los golpes en el congelador durante una hora más o menos antes de salir a caminar. Esto es particularmente útil si vas a salir a caminar en un clima cálido o si planeas dar un paseo más largo.
- El Aqua Zinger añade sabores frescos al agua. Es una botella de agua de acero inoxidable que incluye un vaso moledor incorporado en la parte inferior. Su propósito es liberar los sabores de las frutas, hierbas o vegetales en el agua mientras sorbe. Esta puede ser una gran manera de obtener un poco de energía extra sin tener que beber nada demasiado complejo como un jugo o una bebida energética.
- El Hydracoach es una botella de alta tecnología que calcula y rastrea tus necesidades diarias de hidratación personal y te motiva a alcanzar tus objetivos. Puede ser muy útil si eres nuevo en el mundo de los paseos y no estás seguro de cuánto debes beber cada día.
Monitor de ritmo cardíaco
Pasando a otros artilugios ambulantes. Los caminantes serios pueden considerar un monitor de ritmo cardíaco para medir el esfuerzo. Las versiones inalámbricas proporcionan información precisa y son cómodas de llevar, y constan de un cinturón que se lleva alrededor del pecho y una pantalla de reloj de pulsera.
Podómetro
Los podómetros también pueden ser útiles para contar tus pasos y el kilometraje – se pueden ajustar a la longitud de tu zancada, y vienen con varias características. Muchos calculan el gasto en calorías y pueden coordinarse con las aplicaciones de fitness de tu teléfono inteligente. Los podómetros más sofisticados incluyen sistemas GPS que pueden calcular la velocidad y la distancia basándose en las lecturas de los satélites. Esto es particularmente útil para ayudarte a calcular las calorías, etc., si no estás seguro de la distancia exacta de tu caminata.
Teléfono inteligente, iPod o reproductor de MP3
También hay un montón de aplicaciones disponibles ahora para rastrear la velocidad, los pasos y la distancia recorrida al caminar en tu smartphone. Obviamente, otra pieza útil del equipo cuando se camina es un iPod o un reproductor de MP3. Preparar una lista de reproducción ayudará a motivarte o a darte un empujón extra, especialmente en una caminata larga. Puedes crear tu propia lista de reproducción eligiendo tus canciones favoritas, o bien hay muchas listas de reproducción y álbumes de ejercicios ya preparados que se pueden descargar fácilmente. Pero recuerda que debes mantener el volumen a un nivel en el que puedas seguir escuchando lo que sucede a tu alrededor, por razones de seguridad.
Cargador portátil
Además, si utiliza el smartphone para seguir sus pasos o escuchar música, puede ser una buena idea llevar un cargador portátil para asegurarse de que la batería no se agota mientras está dando un largo paseo. Tener la batería descargada podría ser peligroso si alguien sufre una lesión y necesitas pedir ayuda. La mayoría de los cargadores portátiles no son más grandes que un teléfono inteligente y a menudo pueden cargar un teléfono un par de veces antes de que tengan que recargarse ellos mismos. A menudo, sólo tienes que conectar el cargador al cargador portátil con tu cable de carga normal. Algunos cargadores son incluso resistentes al agua, lo que es ideal para caminar, y otros pueden recargarse mediante energía solar, lo que significa que son estupendos si planeas salir un par de días.
Portador de cintura o mochila
Con todo ese equipo en mente, puede que necesites algo para llevar estos extras opcionales, ya sea un soporte para la cintura o una mochila, algo del tamaño adecuado para llevar todo cómodamente.
