El tendón de Aquiles, a veces llamado más formalmente tendón calcáneo, une los músculos de la pantorrilla ( soleus, gastrocnemius, y plantaris) al hueso del talón (calcáneo).
Es uno de los tendones más largos del cuerpo y nos ayuda a empujar el suelo con la parte delantera del pie como al caminar o correr. (Los tendones unen los músculos a los huesos y los ligamentos unen los huesos a los huesos.)
«El Aquiles, como se conoce coloquialmente en los círculos deportivos, es susceptible de sufrir lesiones graves cuando se desgarra. Esto se llama ruptura de Aquiles. Puede ser una ruptura parcial o completa. A menudo se puede oír un estallido o un crujido en el instante del desgarro.
Si bien los atletas que realizan un entrenamiento intenso y una competición son susceptibles de sufrir desgarros del tendón de Aquiles, muchas lesiones se producen en atletas de mediana edad que intentan hacer ejercicio sin mejorar progresivamente su estado físico.
Tendinitis de Aquiles
El tendón de Aquiles es extremadamente importante para el movimiento, y se usa mucho en la mayoría de las actividades físicas. Como se usa mucho, también es más susceptible de sufrir lesiones graves. La tendinitis de Aquiles, uno de los problemas más comunes de lesiones potenciales del tendón de Aquiles, es una condición típicamente dolorosa que ocurre cuando el tendón de Aquiles se daña por el uso excesivo o la degeneración crónica.
La tendinitis de Aquiles, una lesión por uso excesivo, se produce por el uso repetitivo del tendón que da lugar a pequeños desgarros del tejido con el tiempo. Con el paso del tiempo, la hinchazón y el dolor pueden dar lugar al tendón. Algunas actividades y condiciones comunes que pueden potencialmente resultar en la tendinitis de Aquiles incluyen:
- Corriendo
- Saltar
- Tener los músculos de la pantorrilla apretados, por lo que el estiramiento es muy recomendable.
- Tener pies excesivamente planos
Los síntomas de la tendinitis de Aquiles suelen progresar gradualmente con el tiempo.
Cómo evitar una lesión por uso excesivo
Prevención de la Tendinitis de Aquiles
No siempre es posible prevenir el desarrollo de la tendinitis de Aquiles, u otras lesiones de Aquiles, pero se pueden tomar medidas para reducir el riesgo. Algunas medidas preventivas incluyen:
- Estiramiento de los músculos de la pantorrilla
- Aumentar el nivel de actividad gradualmente, en lugar de rápidamente
- Descansar adecuadamente durante las actividades extenuantes
- Fortalecer los músculos de las piernas en general, especialmente las pantorrillas. Los ejercicios de carga axial, como los carros de granjero en los dedos de los pies o los pogos, son una buena elección. Se ha demostrado que el entrenamiento de resistencia y las excentricidades de las pantorrillas aumentan la rigidez de los tendones.
Aquiles en la Historia Antigua
Aquiles es el principal sujeto heroico de la Ilíada de Homero. Es ampliamente considerado como el más grande y rápido héroe de los griegos durante la Guerra de Troya. A Aquiles se le atribuye el asesinato del héroe troyano Héctor directamente fuera de las puertas de Troya.
Para evitar la muerte temprana de Aquiles, y también en un esfuerzo por hacer inmortal a su hijo, la madre de Aquiles, Thetis, lo llevó al río Estigia, que se pensaba que tenía poderes de invulnerabilidad. Thetis sostuvo a su hijo por el tobillo y lo sumergió en el Río Estigia. Esto hizo a Aquiles invulnerable en todas partes, excepto en la zona que estaba directamente donde los dedos de su madre lo habían agarrado mientras lo sumergía en el río.
El agua no tocó su cuerpo en la zona del tendón de Aquiles. Como su punto de vulnerabilidad era su talón, el término talón de Aquiles ha llegado a referirse al punto débil de alguien. Hay varios sinónimos para un talón de Aquiles en el lenguaje moderno incluyendo un punto débil, un eslabón débil, una falla, una imperfección, un defecto, un punto débil, o un resquicio en la armadura.
