Cómo cambiar su gasto energético diario para una pérdida de peso más rápida

Incrustar esta herramienta Para incrustar esto en su sitio, sólo copie y pegue el código de abajo: {{{texto}} El código ha sido copiado a su portapapeles. Copia el código Aprende cuántas calorías quemas diariamente ¿Qué tan activo eres? Actividad sedentaria ligera Actividad moderada Actividad muy activa Calcular Incrustar esta herramienta ¿Sabes cuántas calorías quemas cada … Leer más Cómo cambiar su gasto energético diario para una pérdida de peso más rápida

7 maneras fáciles de comer menos en las fiestas y barbacoas

Probablemente seas genial para mantener tu dieta cuando estás solo en tu casa. Pero, ¿te das cuenta de que comes más cuando estás con otros? Si es así, no está solo. Muchas personas que hacen dieta se esfuerzan por seguir un plan de alimentación saludable cuando están en situaciones sociales, especialmente si esas situaciones son … Leer más 7 maneras fáciles de comer menos en las fiestas y barbacoas

Puede que no sea saludable y práctico perder peso rápidamente

Puede que hayas oído que sólo debes perder 1 o 2 libras a la semana. ¿Pero qué pasa con la gente que dice haber perdido peso mucho más rápido? ¿Hay un período de tiempo saludable? ¿Qué tan rápido puedes perder peso? Con qué rapidez debes perder peso ¿Perder cinco libras a la semana no es … Leer más Puede que no sea saludable y práctico perder peso rápidamente

Por qué envejecer hace que la forma de tu cuerpo cambie

Ya sea que empiece como una «manzana» o una «pera», es probable que la forma general de su cuerpo cambie a medida que envejece. Esta metamorfosis se debe a varios factores que caen en dos categorías principales: los que no puedes controlar y los que sí puedes. En particular, la tasa de estos cambios está … Leer más Por qué envejecer hace que la forma de tu cuerpo cambie

Crear un déficit de calorías en su dieta es importante para la pérdida de peso

Cuando se comen menos calorías de las que se queman se crea un déficit calórico, también llamado déficit de energía . Debe crear un déficit calórico para perder peso.1 Un déficit calórico a veces también se denomina déficit de energía porque las calorías son una unidad de calor o energía. ¿Qué es el déficit calórico? … Leer más Crear un déficit de calorías en su dieta es importante para la pérdida de peso

Una mirada al peso promedio de una mujer adulta

Cuando se trata de determinar un peso saludable para uno mismo, puede ser útil saber lo que pesa la mujer promedio. Sin embargo, sólo porque una cifra sea un promedio, no significa necesariamente que sea un buen peso objetivo para ti. De hecho, los adultos en los Estados Unidos tienden a tener sobrepeso y a … Leer más Una mirada al peso promedio de una mujer adulta

¿Por qué es importante el sueño para la pérdida de peso?

La pérdida de peso es una batalla difícil. Si no duermes bien, el desafío es mucho mayor. No tendrás la energía para hacer ejercicio o preparar comida saludable si estás agotado. Entonces, ¿cómo dormir mejor para obtener el descanso esencial que necesita? Utilice estos sencillos consejos para dormir mejor por la noche y adelgazar más … Leer más ¿Por qué es importante el sueño para la pérdida de peso?

¿Deberías contar las calorías o los carbohidratos para perder peso?

¿Cuál es la mejor manera de perder peso? Las personas que hacen dieta a menudo se confunden sobre si deben contar calorías o carbohidratos para adelgazar. Gran parte de la confusión es el resultado del debate entre las calorías y el azúcar. ¿Importa más el recuento de calorías o se deben reducir los carbohidratos azucarados … Leer más ¿Deberías contar las calorías o los carbohidratos para perder peso?

El metabolismo de la grasa y la pérdida de peso

Vivimos en una sociedad obsesionada con las dietas de moda y la pérdida de peso. Puede que incluso estés intentando perder algo de grasa corporal. ¿Alguna vez te has preguntado adónde va la grasa cuando la pierdes? Metabolismo de la energía y la grasa La mayoría de nosotros creemos que la grasa se convierte en … Leer más El metabolismo de la grasa y la pérdida de peso